Tug'ilgandan so'ng, har bir ayol tezda avvalgi hajmiga qaytishni xohlaydi, ammo tez vazn yo'qotish jiddiy oqibatlarga olib kelishini tushunishingiz kerak, siz sut yo'qotishingiz mumkin. Qo'shimcha funtdan qutulish mumkin, ammo shoshilmang.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tug'ruq paytida ona ozgina vaznini yo'qotadi, ammo tanasi bolani ochlikdan himoya qilish umidida yog 'to'plash tendentsiyasini saqlaydi. Xavotir olmang, ona har ovqatlantirganda 600 kaloriya yo'qotadi. Bundan tashqari, yangi his-tuyg'ular va tajribalar ba'zida barcha e'tiborni o'ziga tortadi va vazn yo'qotish o'z-o'zidan sodir bo'ladi.
2-qadam
Ayol o'zining tashqi qiyofasi haqida qanchalik ko'p tashvishlansa, vazn yo'qotish shunchalik qiyin bo'ladi. Vaziyatni qo'yib yuborish kerak, chunki siz bir kunda og'irlik olmadingiz, nega u darhol ketishi kerak? Siz bu masalaga mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak, chunki endi siz nafaqat sog'ligingiz uchun, balki chaqalog'ingizning salomatligi va hayoti uchun ham javobgarsiz. Hamma narsa asta-sekin, asta-sekin bajarilishi kerak. Aravachada ko'proq yurishga harakat qiling, tinch yurish o'z ishini bajaradi, kaloriya yoqila boshlaydi. Doimiy ravishda mashq qiling, kuniga 15 daqiqa, lekin har kuni bo'lsin.
3-qadam
Ratsional ravishda ovqatlaning, dietalar vaqtincha ta'sir qiladi, bundan tashqari siz ikkitasini ovqatlantirasiz, agar siz qattiq dietaga o'tsangiz, bolangiz tanasi qanday iz elementlarini o'zlashtirishi haqida o'ylang. Ko'krak suti bilan boqish davri och qolish va o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklash uchun sabab emas.
4-qadam
O'zingizni ichish bilan cheklamang. Siz kuniga 2 litrgacha ko'p ichishingiz kerak. Ba'zida bir stakan suv ochlik hujumini o'chirishi mumkin. To'liq oshqozon uchun atıştırmalık kerak bo'lmaydi va toza suv tanadagi etishmovchilikni qoplaydi. Farzandingiz bilan sayrga borayotganda bir shisha suv olishni unutmang.
5-qadam
G'alabani sozlang, yutuqlaringizni yozing, bu sizga kuch beradi va qo'shimcha funt bilan kurashda g'alaba qozonishingizga yordam beradi. Kilogrammni tezda yo'qotgan taniqli odamlar tomonidan boshqarilmang, axir, ular ingichka va muvaffaqiyatli ko'rinish uchun qanday narx to'lashlarini bilmayapsiz. Hech narsa bekorga ketmaydi, hamma uchun pul to'lash kerak. O'zingizning vazningizni yo'qotganingizni ko'rish uchun zavqlanish uchun juda ko'p narsani qurbon qilish kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Hamma narsa o'lchovga muhtoj, oqilona harakat qiling va shunda muvaffaqiyatga erishasiz.
