Tug'ruqdan keyingi davr juda ko'p nuanslarga ega. Bir tomondan, chaqaloq bilan uzoq kutilgan uchrashuv nihoyat bo'lib o'tdi va tug'ilish tugadi. Boshqa tomondan, sizning raqamingiz haqida tashvishlanishingiz mumkin. Yosh onalar ko'pincha emizish sut bezlari holatiga qanday ta'sir qilishi, ko'krakning oldingi shakli va elastikligi tiklanishi haqida tashvishlanadilar.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Homilador ayollar sut bezlari holati to'g'risida oldindan g'amxo'rlik qilishlari kerak. Emizishni tugatgandan so'ng ko'krak terisi elastikligini yo'qotmasligi uchun homiladorlik paytida ko'krak uchun maxsus kremlardan foydalanish kerak. Sut bezlarining kundalik gigienasi va ularning massaji haqida unutmang.
2-qadam
Homilador va yosh onalar ko'krakni siqib chiqaradigan ichki kiyim kiymasliklari kerak. Bolani kutayotgan ayollar va emizikli onalar uchun keng belbog'li maxsus sutyenlar ishlab chiqilgan bo'lib, ular kengaygan ko'kraklarni mukammal darajada qo'llab-quvvatlaydi, bu esa sut bezlarida cho'ziluvchan belgilar paydo bo'lishining oldini oladi.
3-qadam
Shunday qilib, emizish paytida ko'krak susaymaydi, siz emizishning asosiy qoidalariga rioya qilishingiz kerak: emizish paytida qulay joyni tanlang, bolani ko'kragiga to'g'ri qo'llang.
4-qadam
Emizuvchi onalar har kuni kontrastli dush qabul qilishlari kerak, bu terini mukammal tonlaydi, ligamentlar va qon tomirlarini o'rgatadi. Suv protseduralarini bajarayotganda iliq suv oqimini ko'kragingizga soat yo'nalishi bo'yicha dumaloq harakat bilan yo'naltiring va keyin xuddi shu harakatlarni salqin suv bilan takrorlang. Bunday dushdan keyin sut bezlari terisiga maxsus ko'krak kremini surting, bu uning elastikligini oshiradi.
5-qadam
Emizikli onalarga har kuni bajarilishi kerak bo'lgan ko'krak elastikligini oshirishga qaratilgan jismoniy mashqlarga alohida e'tibor berilishi kerak.
6-qadam
To'g'ri turing, qo'llaringizni ko'taring va ko'krak darajasida tirsaklarga egiling. Ikkala qo'lning kaftlarini bir-biriga bosib, besh soniya davomida mahkam siqib qo'ying. Dam oling va qo'llaringizni pastga tushiring. Etti marta takrorlang. Ushbu mashq paytida siz ko'krak qafasi mushaklarining qo'ltig'ida siqilganligini sezishingiz kerak.
7-qadam
Undan bir qadam narida devorga qarab turing. Xurmolarni devorga qo'ying va ko'kragingiz devorga tegguncha oldinga egiling. Ushbu mashqni etti marta takrorlang.
8-qadam
Tug'ilgandan keyin ko'krakni saqlashning asosiy qoidasi - bu ayolning xohishi. Ushbu masalaga to'g'ri yondashish va kundalik parvarishlash yosh onaning ijobiy natijasini ta'minlaydi.
