Faqat sportchilar yoki jismoniy tarbiya darslarida ijobiy baho olishni istaganlar salto urishni o'rganishlari kerak, degan fikr noto'g'ri. Darhaqiqat, ularning rivojlanishi davomida takomillashgan ko'nikmalar sizga qanday qilib to'g'ri yiqilish va kosmosda tezda harakatlanishni o'rganishga yordam beradi. Mashqlar guruhiga bir yoki ikki qo'lni qo'llab-quvvatlagan holda oldinga va orqaga saltochilar, yon tomonga va to'siqlardan saltochilar kiradi. Amalga oshirish texnikasi sodda va hamma o'rganishi mumkin.
Bu zarur
Gimnastik mat
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ikkala qo'l bilan oldinga siljishni qilishni o'rganing. "Bittasi" - tiz cho'kkan, tizzalari yopilgan, qo'llar qo'llarga suyanib, oyoqlari oldida ochiq. "Ikki" - matni parietal qism bilan tegizib, boshingizni tizzangizga bosing. "Uch" - poldan itarish, oldinga harakat qilish.
2-qadam
O'ng qo'lingizni qo'llab-quvvatlagan holda oldinga siljishni bajarish uchun harakat qiling. "Bittasi" - o'ng oyoq bilan chiqib ketish, peshona darajasida qo'lingizni tirsagingizga egib oling. "Ikki" - egilgan qo'l bilan gilamchada to'xtaguncha oldinga egiling. "Uch" - surish va siljitish.
3-qadam
Qo'llaringiz yordamida orqa rulonni tekshiring. "Bitta" - ilgari oyoqlaringizning oldiga qo'yilgan qo'llaringizga suyanib, gimnastik gilamchaga orqangiz bilan chuqur cho'ktirish. "Ikki" - qo'llaringiz bilan itarib, orqaga qayting. "Uch" - kaftingizni elkangizga yaqinroq qilib, boshingizni orqa tomoni bilan matga tegizing. "To'rtlik" - boshlang'ich pozitsiyani egallash - ta'kidlash, egilib turish.
