Uzoq vaqt davomida butun dunyodagi shifokorlar kasallik paytida sport bilan shug'ullanish tanaga foydali yoki zararli ekanligi haqida bahslashdilar. Va bugun, agar siz bu haqda turli xil tanishlaringizdan so'rasangiz, fikrlar ikkiga bo'linadi. Va, ehtimol, ular to'g'ridan-to'g'ri siz murojaat qilgan kishining turmush tarzi bilan bog'liq bo'ladi. Hozirgacha shifokorlar kelishuvga erishdilar va aniq va aniq javob bera olishdi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport yuklari, hatto eng kichiklari ham tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri ovqatlanish, uxlash va fitnes inson salomatligining uchta ustunidir. Unda nima uchun, hatto past haroratlarda ham jismoniy faoliyatdan voz kechish tavsiya etiladi? Masalan, maktabda ular jismoniy tarbiya mashg'ulotlaridan ozod qilingan.
2-qadam
Yigirmanchi asrning oxirida Shimoliy Amerikadan kelgan tibbiyot olimlari sovuqqonlik uchun sport mashg'ulotlari nafaqat kasal odamga zarar etkazishini emas, aksincha, charchagan tanaga kasallikni engishga va engishga yordam berishini isbotlovchi tajriba o'tkazishga kirishdilar.. Tadqiqot davomida ko'ngillilarga burun orqali sovuq virus yuborildi, bu ulardagi sovuqning kutilgan ko'rinishini keltirib chiqardi. Muayyan vaqtdan so'ng, kasallik maksimal alomatlarga yetganda, ko'ngillilar treadmillga yuborildi. Natijada, kasallik o'pkaning ishiga yoki organizmning quvvat yuklariga bardosh berishning umumiy qobiliyatiga ta'sir qilmasligi eksperimental ravishda isbotlandi.
3-qadam
Bunday optimizm natijadan xursand bo'lish kerak edi. Ammo bu tajriba ko'plab tanqidlarni keltirib chiqardi, ulardan asosiysi shundaki, shifokorlar juda zaif virusni qo'lladilar - bu deyarli asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Aslida, turli xil viruslar kasal odamga "hujum qiladi". Ushbu viruslar o'pka va bronxlarga zarar etkazishdan tashqari, yurak-qon tomir tizimiga jiddiy ta'sir qiladi. Ma'lum bo'lishicha, masalan, gripp paytida sport bilan shug'ullanish paytida odam miyokardni ortiqcha yuklab, yurakka og'ir yuklarni tushirish xavfi tug'diradi. Kasallik uning yallig'lanishini qo'zg'atadi va sport og'irlashadi. Bundan tashqari, har qanday sovuq mushak to'qimalarida anabolik jarayonlarni inhibe qiladi. Shunday qilib, kasallik paytida jismoniy mashqlar mushaklarning parchalanishiga yordam beradi. Odamlar odatda sport bilan shug'ullanadigan effekt ham bo'lmaydi.
4-qadam
Kasallik holatida sport bilan shug'ullanish mumkinmi? Ehtimol yo'q. Yaxshiyamki, siz ulardan hech qanday ijobiy ta'sirni sezmaysiz. Eng yomoni, allaqachon yoqimsiz holatingizni kuchaytiring. Sovuq paytida tananing barcha kuchlari uning tez tiklanishiga yo'naltiriladi, siz unga xalaqit bermasligingiz kerak, uni haddan tashqari zo'riqishga majbur qilasiz. Uyda bir necha kun dam oling, tanani kasallik bilan engishga imkon bering. Professional sportchilar hech qachon kasallarni mashq qilmaydilar, bu juda ko'p savodsiz havaskorlar.
