Yog 'yoqilg'ilari - bu vazn yo'qotish jarayonini tezlashtiradigan barcha moddalar. Ularning ko'pi bor va ularning ko'plari haqida siz allaqachon eshitgansiz (L-karnitin, kofein, guarana, efedrin, klenbuterol va boshqalar). Ehtimol, ular buni hech qanday foydasiz ishlatgan bo'lishi mumkin, bu ajablanarli emas, chunki bu dietaning tezlatgichlari va uning "o'rnini bosuvchi" emas. Yog 'yoqilg'ilari faqat vazn yo'qotishning asosiy tamoyillariga rioya qilingan taqdirda ishlaydi.
Barcha vazn yo'qotishlarni ikkita mashhur guruhga bo'lish mumkin:
- termogenika (tana haroratini bir necha darajaga oshirish orqali asosiy metabolizmni oshirish);
- lipotropiklar (yog'ning yog 'kislotalariga parchalanishini tezlashtiradi yoki uning sintezini bloklaydi).
Aytgancha, eng samarali tezlatgichlar bir nechta guruhlarning kombinatsiyasidir (termogen + lipotropik).
Ko'plab chindan ham samarali vazn yo'qotishlarni kuchaytiruvchi vositalar qonun bilan taqiqlangan (masalan, efedrin), ammo men endi masalaning deputatlari kabi so'zlar bilan o'ynab, masalaning axloqiy tomonini ko'rib chiqmayman. Men sizga egalik qilish uchun ma'lumot beraman.
Kofein yoki Guarana
Ular umuman asab tizimini rag'batlantiradi va norepinefrinni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu bizning tanamizda yog 'yoqilishini keltirib chiqaradi. Ya'ni, siz nafaqat tanangizdagi yog'ni tezroq yoqasiz, balki kaloriya etishmovchiligi sharoitida ham o'zingizni yaxshi his qilasiz. Bu juda muhim, chunki siz "uyqusiragan chivin" dan oddiy odamga aylanasiz.
Va bunga guarananing nima aloqasi bor? Chunki bu aslida uzoq muddatli qahva. Guarana o'z mevasi bilan tanilgan, u kofe loviyalarida ikki baravar kofein bor va bu uning "tetiklantiruvchi ta'siri" ni tushuntiradi.
Aynan kofein zamonaviy sportning "mashg'ulotgacha" va yog 'yoqadigan komplekslarining ko'pchiligiga kiritilgan. Xususan, u BSN va Jack3d (USP Labs) dan NO-Xplode-da.
Dorixonada siz qimmatroq qo'shimchani yoki arzonroq tabletkalarni, hatto do'konda faqat bitta kofe qutisini sotib olishingiz mumkin. Ushbu moddaning ijobiy xususiyatlari isbotlangan. Shuning uchun ham, agar sportchida Olimpiadada qonda kofein miqdori ko'payganligi aniqlansa, u doping uchun diskvalifikatsiya qilinadi.
Tavsiya etilgan dozalar: tanangizning har bir funtiga 3-6 mg qahva, mashg'ulotdan 30-60 daqiqa oldin olinadi.
L-karnitin
Ushbu qiziq qo'shimchani har qanday dorixonada yoki sport ovqatlanish do'konida osongina sotib olish mumkin (farq shakli va dozasida). Karnitin - bu yog 'kislotalarini inson hujayralarining "energiya stantsiyalari" ga etkazib beradigan transport moddasi - mitoxondriyalar, bu erda ular xavfsiz ravishda yoqilib, ATP energiyasini hosil qiladi! Faqat karnitinning yog'ni yoqib yubormasligini tushunish juda muhimdir. Bu faqat yog 'yoqish jarayonini osonlashtiradi. Va faqat kundalik ratsionda kaloriya etishmasligi bo'lganda (bu faqat dietada bo'lganingizda vazn yo'qotishingizga yordam beradi). Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, karnitin shunchaki hujayradagi energiya almashinuvini rag'batlantiruvchi qo'shimcha hisoblanadi. L-karnitin yordamida parhez yanada samarali ishlaydi.
Va shunga qaramay, L-karnitin ovqat hazm qilishda ishtirok etadigan fermentlarning sekretsiyasini oshirishga yordam beradi. Va bu, o'z navbatida, oziq-ovqat, ayniqsa oqsilning hazm bo'lishini oshirishga olib keladi. Bu juda yaxshi yangilik, chunki dietada siz uglevodlar va yog'larning etishmasligini qoplash uchun oqsil miqdorini oshirishga majbur bo'lasiz.
Tavsiya etilgan doz: kuniga 0,5 dan 3 grammgacha. Ertalab yaxshiroq (ertalab, tushlik paytida, mashg'ulotgacha)
Efedrin
Alfa va beta adrenergik retseptorlarini rag'batlantiradi, yog 'yoqilishini boshlaydigan norepinefrinni chiqarilishiga yordam beradi. Mushak tonusi bilan birga psixikani va butun markaziy asab tizimini rag'batlantiradi. Kilogrammni yo'qotadiganlar uchun juda samarali dori, chunki uning aksariyat xususiyatlari, buning uchun maxsus ixtiro qilingan. Ammo afsuski … Rossiya Federatsiyasida efedrin taqiqlangan. Nazarimda, bu giyohvandlar efedrinni giyohvand moddalar ishlab chiqarish uchun kashfiyotchi sifatida faol ishlatganliklari bilan bog'liq.
Bodibilding va fitnessning ko'plab "keksa odamlari" hali ham eng mashhur quritadigan uchlikni eslaydilar - ECA aralashmasi: efedrin + kofein + aspirin. Ilgari, ushbu aralashma bilan hatto sport qo'shimchalari ham sotilgan.
Tavsiya etilgan doz: kuniga 25-100 mg (kunning birinchi yarmi, aks holda siz uxlamaysiz). Kuniga 25 mg dan boshlang va qon bosimi va yurak urishini kuzatib boring.
Inson tanasidagi alfa va beta retseptorlari haqida
Inson tanasining turli qismlaridagi yog 'har xil "moyillik" ga ega. Ushbu xususiyat tana to'qimalarida alfa va beta retseptorlarining turli kontsentratsiyasi bilan tartibga solinadi. Ushbu retseptorlar stress gormonlari bilan o'zaro ta'sir qiladi. Ular yog 'hujayralarining parchalanishini tezlashtiradi yoki inhibe qiladi. Beta retseptorlari lipoliz jarayoniga faol hissa qo'shadi (yog 'qatlami hajmini kamaytiradi), alfa retseptorlari esa, aksincha, "adyolni o'zlaridan tortib oladilar": ular vazn yo'qotishini inhibe qiladi.
Masalan, bolaning tug'ilishi va emizishi evolyutsiya uchun juda muhimdir, shuning uchun u ayolning tanasida alfa va beta retseptorlari kamroq bo'lgan "erisha olmaydigan joylarda" ko'proq bo'lishiga ishonch hosil qildi.. Bu och vaqt bo'lganida zaxira energiya ta'minoti, shuning uchun har qanday tashqi omillarga qaramay, ayol bolani ko'tarishi va ovqatlantirishi mumkin. Endi siz ushbu retseptorlarga kerakli ta'sir orqali efedrinning vazn yo'qotishingizga qanday ta'sir qilishini tushunasiz.
Yohimbine
Deyarli har qanday dorixonada sotib olinadigan qo'shimcha. Vitrin qutisiga kuch berish uchun dorilar bilan qarang (erkaklardagi erektil disfunktsiyani davolash). Biz uchun yohimbine qiziq, albatta, buning uchun emas. Bu biz uchun qiziq, chunki bu alfa bloker. Ya'ni to'qimalarda yog 'yoqilishini oldini oladi. Yog 'yoqilishini tezlashtiradigan yaxshi beta retseptorlari va bu jarayonni inhibe qiladigan yomon alfa retseptorlari borligini yodda tuting va yohimbine alfa retseptorlarini bloklaydi va shu bilan vazn yo'qotilishini tezlashtiradi.
Tavsiya etilgan doz: Odatda erkaklar uchun 10 mg va ayollar uchun 5 mg kuniga 1-3 marta, ovqatlanish paytida.
Klenbuterol
To'qimalarda yog 'yoqilishini bevosita tezlashtiradigan, "yaxshi" beta-adrenergik retseptorlarni rag'batlantiradigan dori. Yohimbinega qaraganda sotib olish biroz qiyinroq. Ushbu preparat astma davolashda zamonaviy tibbiyotda faol qo'llaniladi, shuning uchun u dorixona tarmog'ida keng tarqalgan. Farmatsevt, ehtimol, retsept so'raydi.
Beta-retseptorlari ta'sirida klenbuterol adrenalin va norepinefrinning tarqalishini kuchaytiradi, bu esa yog 'yoqilishini yanada tezlashtiradi. Bundan tashqari, klenbuterol tiroid gormonlarining sekretsiyasini oshiradi (bu metabolizm tezligini tezlashtiradi) va yog'ning cho'kishini bloklaydi. Bunga klenbuterolning aniq katabolik qarshi vositasi ekanligi, ya'ni. och ovqatlanish paytida mushaklarning parchalanishini oldini oladi.
Tavsiya etilgan doz: erkaklar uchun kuniga 100-140 mkg 2 hafta davomida. Keyin tanaffus kerak (tanasi giyohvandlikka odatlanib qoladi).
O'sish gormoni (somatotropin)
Inson gipofiz bezining oldingi lobining peptid gormoni. Bu shunday nomlangan, chunki u bolalar va o'spirinlarda suyaklarning o'sishiga olib keladi. O'sish gormoni mushaklarning o'sishiga juda kuchli anabolik ta'sir ko'rsatadi va shuningdek, yog 'hujayralariga kuchli katabolik ta'sir ko'rsatadi. Birinchisi, oqsil sintezining ko'payishi, ikkinchisi - organizmdagi lipoliz va uglevod almashinuviga kuchli ta'siri tufayli mumkin bo'ladi.
Tavsiya etilgan doz: 4-20 birlik. kuniga, iloji boricha ko'proq in'ektsiyalarga bo'linadi.
Tiroid gormonlari
(T3 va T4) = triiodotironin (3 yod molekulalari) va tiroksin (4 yod molekulalari). Ammo aslida, bu T3 faol. Qalqonsimon bez gormonlarining asosiy xususiyati hujayradagi oksidlanishning faollashuvidir.
Bu metabolizmning tezlashishiga olib keladi (issiqlikning ko'payishi, yog'lar va oqsillardan glyukoza hosil bo'lishi, yog'larning parchalanishini rag'batlantirish va boshqalar). Kilo yo'qotish uchun juda muhim modda. ammo ikkita sababga ko'ra juda xavfli.
Kaloriya etishmasligi (ovqatlanish) sharoitida metabolizmning tezlashishi ham mushak to'qimalarining yo'qolishiga olib keladi. Bundan tashqari, T3 dozasi qancha ko'p bo'lsa, shuncha mushaklar yog 'bilan birga yonadi. T3 dan foydalanganda dietada qancha kam kaloriya bo'lsa, shuncha ko'p mushak yoqiladi. Shuning uchun T3 dan foydalanishning eng samarali usullaridan biri bu "anti-katabolik" Klenbuterol bilan biriktirishdir. Ushbu kombinatsiya bugungi kunda vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi kombinatsiyadir.
O'zingizning T3 va T4 ishlab chiqarishingiz qayta aloqa orqali boshqariladi, ya'ni. "Plyus - minus = o'zaro ta'sir"! Ko'p sonli sun'iy analoglarni qabul qilish sharoitida o'zingizning qalqonsimon gormonlaringiz salbiy (o'chib) ketishi ehtimoli bor. Va bu holda siz ushbu T3 tabletkalarini butun umr davomida doimiy ravishda ichishingizga to'g'ri keladi, masalan, diabet bilan og'rigan insulin.
Tavsiya etilgan doz: erkaklar uchun 50 mkg triiodotironin yoki ayollar uchun 25 mkg. Kamroq ko'pdan yaxshiroq (uchib ketayotgan mushaklarni eslang). Qabul qilish muddati 2-4 haftadan ko'p emas.
Dinitrofenol (DNP)
Bir vaqtning o'zida ushbu kimyoviy moddalar mavjud bo'lgan va eng xavfli bo'lgan eng kuchli yog 'yoqish vositasi deb atalgan (agar tavsiya etilgan doz ikki baravar ko'paygan bo'lsa, unda har bir ikkinchi odam o'ladi). Til bu kimyoviy moddani dori yoki qo'shimcha deb atash uchun ko'tarilmaydi.
Buning ma'nosi nima? DNP asosan dinamitni portlatuvchi moddadir. Yorug'lik natijalarining ko'plab muxlislari ushbu kimyoviy moddaga e'tibor berishdi, chunki u hujayralardagi mitoxondriyal nafasni rag'batlantiradi va shu bilan ADP dan ATP sintezini tezlashtiradi. Va dahshatli! Hujayralar buning o'rnini kislorod etkazib berishni ko'paytirish orqali qoplashga harakat qiladi, bu esa harorat va bosimning keskin ko'tarilishiga olib keladi. Siz terlaysiz, ko'rpasiz uxlaysiz, kuniga besh litr suv ichasiz va doimiy zaiflikni his qilasiz, chunki energiya issiqlikka sarflanadi va etarli emas.
Mana bunday vazn yo'qotish tezlatuvchisi. Bu juda osonlik bilan ko'zning kataraktasiga olib keladi (suvsizlanish natijasida) va buyraklarga zarar etkazadi. Tavsiya etilgan doz: odatda bir necha hafta davomida tana vaznining 1 kg uchun 5 mg (ko'proq odamlar bunga dosh berolmaydilar).
