Har doim ham emas, raqamni haykaltaroshlik uchun oddiy vaznni tuzatish etarli. Faqatgina kompleks yondashuv ortiqcha ovqatlanish yoki harakatsiz turmush tarzi tufayli homiladorlik paytida yo'qolgan shakllarni qayta ko'r qilishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz zudlik bilan tushunishingiz kerakki, bitta parhez bilan tananing nisbatlarini o'zgartirish natija bermaydi. Ochlik bilan, aksincha, siz faqat raqamni deformatsiya qilishingiz mumkin. Ammo ba'zi bir oziq-ovqat guruhlariga e'tibor qaratib, ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak.
2-qadam
Tanani yangi usulda haykaltarosh qilish uchun siz faqat sport bilan jiddiy shug'ullanishingiz kerakligini o'ylab ko'ring. Yugurish, yoga mashg'ulotlari va cho'zish mashqlari juda zo'r, ammo bu sizning shaklingizni to'liq o'zgartirishga yordam bermaydi. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - sport zaliga borib, tanangizni professional murabbiyga ishonib topshiring. Og'ir yuklarga va qattiq ovqatlanish odatlariga tayyor bo'ling.
3-qadam
Shaklingizni qayta shakllantirishga yordam beradigan menyuni muvozanatlash ovqatlanish mutaxassisi yordamida yaxshiroqdir. Shifokor tanadagi barcha ehtiyojlarni hisobga oladi, qo'shimcha ravishda olinishi kerak bo'lgan vitamin va mineral kompleksiga maslahat beradi. Asosan, shakllarni tuzatishda, uglevodlarni maksimal darajada cheklash bilan oqsil mahsulotlariga e'tibor beriladi. Ko'pincha, dietologlar Atkins dietasi, Dyukan dietasi, Kreml yoki oq dietadan foydalanadilar.
4-qadam
Qo'shimchalarni qabul qilish va oqsil kokteyllarini iste'mol qilish maqsadga muvofiqdir. Haqiqat shundaki, vazn yo'qotganda, hatto sport yordamida yog 'oxirgi marta yoqiladi. Birinchidan, mushaklar bo'linadi, bu raqam va farovonlikka salbiy ta'sir qiladi. Bir gramm mushak massasini yo'qotmaslik uchun sizga qurilish materiali - oqsillar va oqsillar kerak. Ularni etarli miqdordagi oziq-ovqatdan olish mumkin emas, chunki sport bilan shug'ullanish jarayonida ular birinchi navbatda buziladi. Ammo mexnat uchun quruq aralashmalar qabul qilsangiz, oqsillar to'liq so'rilib, mushaklarni kuchaytiradi va yog 'yoqilishini tezlashtiradi. Shunday qilib taniqli sportchilar tomonidan ishlatiladigan Wellness protein kokteyli tanani yangitdan shakllantirishga yordam beradi.
5-qadam
Ko'pincha selülit vazn yo'qotish paytida paydo bo'ladi. Bu suyuqlikni yo'qotish bilan bog'liq. Bunday taqdirni oldini olish uchun ichimlik rejimiga rioya qilish va sho'r, achchiq va füme ovqatlardan voz kechish talab etiladi.
6-qadam
Darhaqiqat, tananing nisbatlarini o'zgartirish juda qiyin, chunki u vaznni teng ravishda yo'qotadi. Chiroplastik massaj orqali tananing ma'lum joylarida mahalliy darajada harakat qilish mumkin. Jarayon davomida efir moylari teri osti yog'ini parchalash, mushaklarni isitish va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Jarayon kursidan so'ng tanani aniqroq tasavvurlari, sog'lig'i yaxshilanadi va ichki organlar soat kabi ishlaydi. Va eng muhimi, chiroplastik massaj kapillyarlarga zarar etkazmaydi va haqiqiy zavq keltiradi.
