Sport zaliga birinchi tashrif - bu mas'uliyatli masala, unda nafaqat sport muassasasini tanlash, balki u bilan nima va nima bilan shug'ullanish kerakligi ham muhimdir. Shuning uchun, sport zali uchun nima kerakligini to'g'ri aniqlab olish maqsadga muvofiqdir.
Sport zalida nima qilish kerakligini boshlashga arziydi. Bu shtanga, gantel va boshqa jihozlar bilan mashqlar yoki yengil atletika, shakl berish, fitnes yoki boshqa narsalar bo'lishi mumkin. Unga jalb qilingan odamning jihozlanishi sport zaliga tashrif buyurish maqsadiga bog'liq.
Siz bilan olib ketishingiz kerak bo'lgan minimal to'plam sport kiyimlari, ichimliklar, sochiq, sport poyabzallarini o'z ichiga oladi. Agar jihoz eski bo'lsa, unda kaftlarni keraksiz pufakchalardan himoya qilish uchun himoya qo'lqop kerak bo'lishi mumkin.
Sport kiyimi hech qachon jismoniy mashqlar paytida harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak. Og'ir atletika bilan shug'ullanayotganda forma erkin, vazni engil bo'lishi kerak. Muhimi, u qanday materialdan tayyorlanganligi. Eng yaxshisi paxta matosidan foydalanish. Yengil atletika, jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanish paytida formaga mos keladigan, ammo qattiq bo'lmagan shakldan foydalanish yaxshidir. Agar siz sport zalida uzoq vaqt turishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz zaxira to'plamni olishingiz mumkin.
Oddiy suvni ichimlik sifatida ishlatish eng yaxshisidir. Jismoniy mashqlar paytida terlash ko'p marta tezlashadi, bu suvsizlanishga yordam beradi. Shuning uchun, jismoniy mashqlar paytida muntazam ravishda ichish, malakali mashqlar kalitlaridan biridir. Sinflardan so'ng siz ko'p miqdorda S vitamini bo'lgan sharbat ichishingiz mumkin, bu qisqa vaqt ichida tanadagi kislota muvozanatini tiklaydi.
Sochiq namlikni tez terlash uchun terri bo'lishi kerak. Trening paytida peshonangizdagi terni artishni istashning yomon joyi yo'q. Agar sport zali dush bilan ta'minlansa, ikkinchisi bilan yuvinishdan keyin tanangizni yaxshilab quritish uchun ikkita sochiqni olishingiz mumkin. Dushxonadagi sanitariya-texnik vositalar etarli darajada ekanligiga to'liq ishonchingiz komil bo'lmasa, siz bilan terlik ham olishingiz mumkin.
Sport poyabzaliga maxsus talablar qo'yiladi: ular bo'shashgan, qulay bo'lishi kerak, oyoqlari u erda terlamasligi kerak. Og'ir atletika uchun ushbu talablarga yana bir narsa qo'shiladi - biroz kengaytirilgan taglik.
Sport sumkasiga aniq talablar yo'q. Avvalo, siz materialga e'tibor berishingiz kerak, u namlikni ichkaridan erkin bug'lanishi uchun nafas olishi kerak. Va, albatta, barcha jihozlarni erkin joylashtirish uchun sumka keng bo'lishi kerak.
