Chiroyli raqam har bir zamonaviy qizning orzuidir. Kimdir dietada, kimdir sport bilan chambarchas shug'ullanadi, ammo har biri ijobiy natijani kutadi. Aynan sport tadbirlarida qo'shimcha uskunalar ko'pincha jalb qilinadi. Hula halqa yoki oddiy halqa - bu sizning raqamingizni tiklashingiz mumkin bo'lgan ko'plab sport anjomlari turlaridan biri. Uni faqat sport zalida ishlatish shart emas, uni ko'p vaqt sarflamasdan uyda aylantirish mumkin.
Hulahoop belni tiklashga yordam beradi, kestirib, oshqozonni olib tashlaydi. Bu magnitlangan va bo'lmagan holda juda ko'p navlarga, engil va og'ir modellarga, plastmassa va temirga ega va ularning har biri, shubhasiz, o'z samarasini beradi.
Hula halqasini qanday to'g'ri ishlatish kerak?
Ushbu balda maxsus ko'rsatmalar mavjud emas. Ayollar ham, erkaklar ham halqadan tenglikda foydalanishlari mumkin. Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar yozishicha, hula halqa belni tiklaydi, ammo agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, bu ta'sir dumba va oyoqlarda bo'ladi, orqa tekislanadi va qo'llarning mushaklari kuchayadi. Buning uchun ko'p joy va vaqt, maxsus tayyorgarlik va katta kuch talab etilmaydi. Sinflar oldidan halqaning og'irligi haqida aniq qaror qabul qilishingiz kerak, endi ko'p odamlar magnitlangan hula halqalarini sotib olishadi va u erda uning og'irligini o'z-o'zidan o'rnatish qiyin emas va zamonaviy halqalarda diametrini o'zgartirish oson. Hula halqasini och qoringa burish kerak, aks holda siz ovqat hazm qilish muammolariga duch kelishingiz mumkin, bu siz istamaysiz.
Hula halqa mashqlarida asosiy narsa muntazamlikdir. Agar siz halqani haftada bir marta aylantirsangiz yoki butun kunni aylantirsangiz, mashg'ulotlarni bir necha kun qoldiring va keyin yana mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'ling, natijada shubha tug'diradi. Shunday qilib, siz erishadigan maksimal daraja - bu yon va qorin bo'shlig'idagi chirkin va og'riqli ko'karishlar. Kuniga kamida 20 daqiqa, tercihen bir vaqtning o'zida mashg'ulotlar bir oy ichida natija beradi. Agar ta'sir darhol zarur bo'lsa, unda siz kuniga kamida uch marta burishingiz kerak, ammo asta-sekin ushbu ritmga o'rganib, har kuni yukni oshirasiz. Hulahoop oyiga belidan 1 dan 7 sm gacha olib tashlashi mumkin. Dumba va sonlarga yuk tushganda, selülit paydo bo'lishi ehtimolligi pasayishi yoki sezilarli darajada kamayishi muhimdir.
Halqa juda ko'p afzalliklarga ega va statistik ma'lumotlarga ko'ra, u ko'p band bo'lgan qizlar va ayollarning jismoniy holatini yaxshilashga yordam beradi, ammo unutmang, agar siz o'zingiz uchun buni xohlamasangiz, sizga hech narsa yordam bermaydi. Agar siz hula halqa bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, unda tanangizni asta-sekin bunday yuklarga odatlantirishingiz kerak, kuniga 1-2 daqiqadan boshlash etarli bo'ladi. Jismoniy mashqlar paytida, ko'karishlar va jarohatlardan himoya qiladigan ingichka futbolka yoki futbolka kiyish tavsiya etiladi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Buyrak muammosi yoki ginekologik kasalliklarga chalinganlarga Hula halqasi taqiqlanadi. Jiddiy kontrendikatsiyalar mavjud emas. Kimdir halqadagi minuslarni aniqlaydi, ammo barchasi bir narsaga to'g'ri keladi, natijada muntazam va tizimli yondashuv bo'ladi. Darslarning ikkinchi kunida bu yordam bermaydi va bir hafta ichida santimetrlar yo'qolmaydi, lekin agar siz o'zingizni tortib, o'zingizga jiddiy g'amxo'rlik qilsangiz, natija ko'zni quvontiradi.
Chiroyli va ingichka bo'lish uchun ko'p kuch, sabr va vaqt kerak. Ehtimol, kimdir biznes yoki sport zali uchun bo'sh vaqtni etarli emas, kimdir ovqatlanish uchun iroda kuchiga ega emas, ammo bu raqamni tiklash kerak. Hulahoop bularning barchasini qilmasdan va o'z holatiga qaytishga imkon beradi. O'zingiz uchun qulay variantni tanlang va raqamingiz bo'yicha yangi g'alabalarni kutib oling!
