Yaxshi shaklga kelish uchun muntazam mashqlar kerak. Bundan tashqari, muhim bir nuqta - bu barcha mushak guruhlarini malakali o'rganishdir. Uy sharoitida bu jarayonni tashkil qilish juda qiyin. Eng yaxshi variant - sport zalida murabbiy bilan ishlash.
Sport zalini tanlashda muhim voqealar
Ajoyib natijalarga erishish uchun fitnes markazi turli xil sport anjomlari va boshqa fitnes jihozlari bilan yaxshi jihozlangan bo'lishi kerak. Sport zalini tanlashda bir nechta nuanslarni hisobga olish kerak.
Avvalo yashash joyingiz yoki ish joyingizdan piyoda masofada joylashgan sport zalini tanlash tavsiya etiladi. Bu mashg'ulotlar chastotasini ko'paytirishga imkon beradi.
Ikkinchidan, jismoniy sog'liq bilan jiddiy shug'ullanadigan do'stlaringizdan qanday murabbiyni tavsiya qilishlarini so'rashingiz kerak. Tabiiyki, siz o'zingizni elita deb biladigan ustalarni ta'qib qilmasligingiz kerak, chunki ular o'zlarining xizmatlari uchun to'lovga o'zlarining shon-sharaflari uchun mukofot puli qo'shadilar. Eslatib o'tamiz, katta mablag 'har doim ham munosib sport degani emas.
Uskunalarga kelsak, sport zalida Olimpiya shtrixlari, har xil og'irlikdagi pankeklar, keng dumbbell qatori, dastgoh pressi va o'tirish uchun tokchalar, moyillik burchagini o'zgartirish qobiliyatiga ega skameykalar, shuningdek gorizontal panjaralar va vertikal blok bo'lishi kerak. Sport velosipedlari va yugurish yo'lakchalari kardio yuklarni yuklashda foydalidir.
Xonadagi barcha sport anjomlari to'g'ri joylashishiga e'tibor berishingiz kerak. To'g'ri vazndagi kreplarni doimiy ravishda qidirish mashg'ulotga sarflanadigan vaqtni qisqartiradi. O'qituvchilar va murabbiylar tartibni saqlashi va jihozlarni joyga qaytarib bermagan mijozlarga izoh berishlari shart.
Optimal qulaylik uchun sport zallari issiq va sovuq suv doimo mavjud bo'lgan shkaflar va dush bilan jihozlangan keng echinish xonalari bilan jihozlangan bo'lishi kerak.
Issiq kunlarda yaxshi shamollatiladigan joyda mashq bajarish yaxshi. Ko'pgina fitness markazlari egalari ichki iqlimni avtomatik ravishda boshqaradigan split tizimlarni o'rnatadilar.
Potentsial mijoz uchun tashrifning ahamiyati
Avvalo ma'lum bir sport zalining o'rtacha tashrif buyuruvchilar soni to'g'risida bilib olishingiz kerak va bu ko'rsatkich dam olish kunlari ancha yuqori ekanligini tushunishingiz kerak. Ko'pgina mijozlar ko'plab mijozlardan mamnun emaslar, chunki ular simulyatorga murojaat qilishlarini uzoq vaqt kutishlari kerak.
Tegishli sport zalini tanlaganingizdan so'ng, taqdim etilgan xizmatlarga haq to'lash usullari haqida so'rashingiz kerak. Bular bir necha oylik paketli takliflar, har bir mashqdan so'ng bir martalik sarmoyalar, o'qituvchi nazorati ostida ma'lum bir simulyatorga sarf qilingan soat uchun to'lov bo'lishi mumkin.
