Muvaffaqiyatli sport turlari uchun nafaqat yuk va mashqlar turini tanlash, balki qulay sport shakli ham muhimdir. Sport zali uchun eng yaxshi mashq qiladigan ba'zi sport kiyimlari mavjud, ammo siz o'zingizga mos kostyumni topishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri poyabzallarni tanlang. Krossovkalarning ko'p turlari bor, tanlov nima qilishni rejalashtirishingizga bog'liq. Mashinalarda mashq qilishning har xil turlari tufayli ko'p qirrali poyabzal tavsiya etilishi mumkin. Ammo, masalan, siz asosan yugurish yo'lakchasida ishlasangiz, ishlaydigan modellarni tanlang.
2-qadam
Sport poyabzali ostida sport paypog'ini yoki tizzadan yuqorisiga kiying. Bunday ichki kiyim tikuvlarni nazarda tutmaydi, bu siz uchun kalluslar ehtimolini kamaytiradi. Paxta materiallaridan paypoqni tanlash yaxshidir - ular nafaqat oyoq gigienasini saqlashga imkon beradi, balki etarlicha bardoshlidir.
3-qadam
Ayollar uchun to'g'ri sport kiyimini tanlash muhimdir. Bu tabiiy materiallardan yoki nafas oladigan sintetikadan tayyorlanishi mumkin. Sport modellaridan sutyeni tanlash yaxshidir. Ular push-up effekti bo'lmagan yumshoq stakan va qo'shimcha qoplamalar bilan tavsiflanadi. Shunga qaramay, bunday sutyen ko'krak qafasini ishonchli tarzda tuzatadi, bu esa yugurishda noqulayliklarga yo'l qo'ymaydi.
4-qadam
Sport zalida siz ham ochiq, ham yopiq kiyimni tanlashingiz mumkin. Shu bilan birga, sport shimlaridagi oyoqlar va futbolkalarning yenglari tanaga etarlicha mos kelishi ma'qul. Aks holda, kostyumning bo'sh qismlari murabbiyga tushishi mumkin.
5-qadam
Terni yutadigan va nafas oladigan materiallardan tikilgan kiyimni tanlang. Tabiiy materiallardan, masalan, paxtadan tayyorlangan kiyimlardan tashqari, sport ishlari paytida kiyinishga mo'ljallangan zamonaviy sintetik materiallar ham qulaylik standartlariga javob beradi. Kuchli mashqlar uchun ko'p terlash bilan termoregulyatsiyani yaxshiroq saqlashni ta'minlaydigan ikki qatlamli materialdan tayyorlangan modellar mos bo'lishi mumkin.
6-qadam
Sport zaliga sport kiyimida, hattoki yozda ham zudlik bilan kelmang. Treningdan so'ng darhol kiyimni almashtirish tavsiya etiladi, chunki forma ter bilan juda ifloslangan bo'lishi mumkin.
