Ipak tuvallarda (havo ipaklari) raqs va akrobatika - bu azaldan sirk tomoshalari bilan mashhur bo'lgan sport turi. So'nggi paytlarda mamlakatimizda har bir kishi ushbu go'zal san'atni o'rganishi mumkin bo'lgan maktablar faol ravishda ochilmoqda.
Shubhasiz, ko'pchilik trapez rassomlari tomonidan juda balandlikda, faqat mato uchun mo'ljallangan hayajonli spektakllarni ko'rishgan. Endi maxsus studiyalarda siz ko'plab akrobatika elementlarini o'rganishingiz mumkin, ular xoreografiya bilan birgalikda spektakllar uchun ishlatilishi mumkin.
O'qishni boshlash uchun maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi. Siz mashqlar paytida, shuningdek o'zingizning qo'shimcha mashqlarni bajarish orqali mushaklarning kuchini, moslashuvchanligini va chidamliligini oshirishingiz mumkin. Albatta, tuvallarda akrobatika - bu qiyin sport turi, va siz tezda natijalarni kutmasligingiz kerak, sabr-toqatli bo'lishingiz kerak bo'ladi.
Barcha elementlar asta-sekin o'rganiladi: birinchi navbatda, murabbiy sizga tuvalni qo'llaringiz va oyoqlaringiz bilan o'rash orqali aylanishlarni qanday bajarishni ko'rsatib beradi. Keyin siz tuvallarga qanday ko'tarilishni o'rganasiz va shundan keyingina balandlikda fokuslar bajaring. Hiyla-nayranglarni o'rganayotganda, shikastlanish xavfi minimallashtirilishi uchun maxsus jabduqlar va matlar ishlatiladi. Bunga parallel ravishda, hech bo'lmaganda har kuni cho'zish kerak. Aytgancha, tuval bilan cho'zish ba'zan alohida yo'nalish sifatida ajralib turadi. Kuch mashqlari, shuningdek, qo'l, ko'krak, orqa va qorin mushaklarini kuchaytirish uchun juda muhimdir.
Sinflar uchun harakatni cheklamaydigan yopiq qattiq kiyim kerak. Oyog'ingizda - sport poyabzali yoki shunchaki paypoq, garchi siz yalangoyoq mashq qilishingiz mumkin. Agar sog'lig'ingizda muammolar mavjud bo'lsa, albatta shifokoringiz bilan darslar haqida maslahatlashishingiz kerak, chunki ko'plab elementlar teskari tarzda bajariladi.
Tuvallarda raqs qilish - yangi narsalarni sevadigan, doimo rivojlanib, o'z ustida ishlaydiganlar uchun fitnes klubiga ajoyib alternativ. Bir necha oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng siz ajoyib natijalarni ko'rasiz.
