Kuch mashqlari tanani shakllantiradi, mushaklarning ohangini saqlaydi va ozishga yordam beradi. Natijalarga erishish uchun nafaqat mashqlar to'plamini tanlash, balki kuch-quvvat murabbiyini ham to'g'ri tanlash kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Quvvat mashinasi qanday maqsadda kerakligini, oilangizning boshqa a'zolari foydalanadimi yoki yo'qligini hal qiling. Uy mashqlari uchun qancha joy ajratishingiz mumkinligini o'lchab ko'ring. bundan kelib chiqib, barcha so'rovlarni qondiradigan kompleksni tanlang.
2-qadam
Do'kon sotuvchisidan ishda sizga turli xil mashinalarni ko'rsatishini so'rang. Tanadagi asosiy mushak guruhlari uchun mashqlarni o'zingiz sinab ko'ring. Shunday qilib siz tanlangan kuch simulyatorining kamchiliklarini bilib olishingiz mumkin, siz unga mashq qilish qanchalik qulay ekanligini tushunasiz. E'tibor bering, mushaklaringizda taranglikni sezishingiz kerak, ammo bo'g'imlarda emas.
3-qadam
Quvvat kompleksining sifatini baholang. Simulyatorning barcha qismlarining harakatlari silliq, tabiiy bo'lishi kerak. Do'kon qavatidagi bir nechta fitnes uskunalarining ishlashini taqqoslang, qimmatidan arzonroqgacha.
4-qadam
Quvvat mashinasining asosiy xususiyatlarini batafsil ko'rib chiqing. Ramka po'latdan yasalgan bo'lishi kerak. Simulyatorda payvandlangan va vidalanadigan armatura sifatini tekshiring. Kabellar va arqonlar po'latdan yasalgan va neylon niqobi bilan qoplangan bo'lishi ma'qul. Simulyatorning eng eskirgan qismi rulmanlardir. Sifatli modellarda ular guruch va moy bilan to'ldirilgan.
5-qadam
Simulyatorda vaznni o'zgartirish qanchalik osonligiga e'tibor bering. Ideal holda, vaznni ish joyidan turmasdan o'zgartirish mumkinligi ma'qul. Va har xil mashqlarni bajarishda simulyatorning konvertatsiyasini qanchalik kam bajarishingiz kerak bo'lsa, shuncha qulay bo'ladi.
6-qadam
Chakana sotuvchingizdan qo'llaringizni, sonlaringizni va qorinlaringizni o'rgatish uchun ilmoq va manjetalar kabi aksessuarlar haqida so'rang. Ular uydagi mashqlarni diversifikatsiya qiladilar. Bundan tashqari, bunday qo'shimchalar darhol to'plamga kiritilishi yoki kerak bo'lganda sotib olinishi mumkin.
7-qadam
Fitness jihozlarini sotib olish uchun sport anjomlari sotuvchilari bilan bog'laning, bu erda inson fiziologiyasi va mashqlar usullarini tushunadigan sotuvchilar sizga to'g'ri tanlov qilishga yordam beradi.
