Tay boksi (Muay Thai) Rossiyada keng tarqaldi. Bu Tailandning milliy jang san'ati. Ushbu bitta jangda siz nafaqat mushtlaringiz, oyoqlaringiz va oyoqlaringiz bilan, balki tizzalaringiz va tirsaklaringiz bilan ham zarba berishingiz mumkin. Muay Thai ba'zan "sakkiz a'zoning jangi" deb nomlanadi. Boshqa har qanday sport turlari singari Muaytayning ham o'z sharaf kodeksi mavjud. Qoidalar to'plamida raqibni hurmat qilish, haqorat qilish va kamsitish taqiqlangan kabi tushunchalar mavjud. Tailand jang san'ati haqida yana ko'plab qiziqarli ma'lumotlar mavjud. Boks texnikasining asosiy xususiyati - bu butun tanani har qanday zarbaga, xoh tizza yoki mushtga bog'lab qo'yishdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muay Thai eng shafqatsiz jang san'atlaridan biridir. Uni ko'pincha "doimo yoningizda bo'ladigan qurol" deb atashadi. Uning jangovar texnikasi juda sodda va juda samarali. Muaytayning asosiy printsipi "tirsak mushtni, tizza esa oyoqni uradi". Shuning uchun, ajralib turadigan xususiyat - bu tananing qismlari bilan zarbalarni maydalash. Tailand bokschilari raqibga bir nechta zarba va zarbalar berish qobiliyati bilan mashhur. Tailand boksi har qanday usulda g'alaba qozonish g'oyasi tufayli o'zini himoya qilish uchun juda yaxshi.
2-qadam
Boksga tayyorgarlik jarayoni juda xilma-xil. Bular jismoniy sifatlarni takomillashtirish mashqlari va imzo qo'yish texnikasi, hujum tezligini oshirish va har xil usullarni mashq qilish mashqlari. Har qanday jang san'atlaridagi kabi muhim bir nuqta - bu nafasni boshqarish. Muaytayda asosiy e'tibor nafas olishga emas, balki yaxshi chiqarishga qaratilgan. Va nafas olayotganda urishga harakat qiling! Hech narsa bo'lmaydi. To'g'ri nafas olish nafaqat jang san'atlari amaliyoti, balki mukammal sog'liqning kalitidir. Esingizda bo'lsin, texnikani bajarayotganda nafasingizni tiymang. Yaxshi baqirish sizga o'zingizni boshqarishga va yaxshi nafas olayotganingizni aytishga yordam beradi. Taktikasi va texnikasi, xususan klinch (prumba), muay-tay an'anaviy boksdan juda farq qiladi. Uning maqsadi mudofaa emas, balki raqibni muvozanatni buzishga urinishdir.
3-qadam
Tirsak urishi beqiyos darajada eng xavfli hisoblanadi. Muay Thai ushbu texnikaga alohida e'tibor beradi. O'z vaqtida berilgan zarba jangni istalgan raundda yakunlashi mumkin.
4-qadam
Muaytayda raqiblar ring ichida ham, tashqarida ham bir-biriga juda hurmat bilan qarashadi. Ammo kurashda haqorat o'rniga boshqa hiyla-nayranglar qo'llaniladi. Qoidalar tomonidan taqiqlanmagan "iflos" usullar. Ularning orasida oyoqni yuziga yoki boshiga tekkizish. Bunday zarba tupurish deb hisoblanadi va nafaqat nokautga, balki kuchli haqoratga ham olib kelishi mumkin. Albatta, Tailand boksini (va boshqa jang san'atlarini) uyda yoki yolg'iz o'rganish juda qiyin. Ushbu boks turi so'nggi o'n yilliklarda deyarli eng ommalashgan bo'lib, ko'plab klublar ochilgan. Va esda tutingki, qanday kurashishni o'rganish uchun siz kurashishingiz kerak. Va eng xavfsiz usul - ringda va murabbiy nazorati ostida o'qish.
