Parkur tarafdorlari - ko'cha sportchilarining zamonaviy harakati xuddi shu fokuslarni o'zlashtirishni va metropolda o'zlarini erkin his qilishni orzu qiladigan odamlarni hayratda qoldiradi va quvontiradi. Mashg'ulotga etarlicha vaqt ajratadigan, o'z tanasini his qilishni o'rganadigan, egiluvchanlik, epchillik va epchillikni rivojlantiradigan har kim parkurni o'rganishi mumkin. Ushbu maqolada biz sizga parkur asoslarini o'zlashtirishni ko'rsatamiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Parkurni o'rganayotganda siz silliqlik va harakatlarning bir xilligini egallashingiz, eng muhimi, o'qitishda ijodiy yondashuvdan foydalanishingiz kerak. Sport bilan shug'ullanishdan zavqlanishingiz kerak.
2-qadam
Istaganingizcha mashq qiling va faqat mashqlar sizga ichki totuvlik va qoniqish keltiradigan bo'lsagina mashq qiling. Muvaffaqiyatsizlikka bardoshli bo'lishni o'rganing - parkur fokuslari birinchi navbatda barbod bo'ladi.
3-qadam
Sabr-toqatli va qat'iyatli bo'ling - faqat hiyla-nayrang ustida ishlash orqali uni mukammallikka erishishingiz mumkin.
4-qadam
Mashg'ulotlar bilan uni haddan ortiq ko'tarmang - parkurda yangi boshlanuvchilar har doim ham mutanosiblik tuyg'usiga ega emaslar va shuning uchun ular charchab, bir xil harakatni ketma-ket mashq qilmoqdalar. Uzoq vaqt davomida har bir aniq harakat ustida alohida ishlash maqsadga muvofiq emas. Sizning maqsadingiz bitta hiyla-nayrangni o'rganish emas, balki bir harakatdan ikkinchisiga qanday qilib silliq va chiroyli tarzda o'tishni o'rganishdir va bu o'tishlar mexanik bo'lmasligi kerak.
5-qadam
Muayyan vaziyatda qanday fokusni bajarishingiz kerakligini va tanangizning imkoniyatlarini his qilishni intuitiv ravishda aniqlashni o'rganing. Parkurda aniq qoidalar yo'q - barcha to'siqlarni bitta standart ostida qo'ymang. Shaxsiy xususiyatlaringizni hisobga olgan holda, o'z-o'zidan paydo bo'ladigan harakatlar ketma-ketligini shakllantirib, to'siqlardan saqlaning.
6-qadam
Ta'lim jarayonida bir vaqtning o'zida bir nechta harakatlarni bajaring, ular orasidagi o'tishni yanada organik qilishga harakat qiling. Oyoqlaringizning holatiga e'tibor bering - bu fokuslarning to'g'ri bajarilishi uchun muhimdir.
7-qadam
To'siqlarni engib, texnikangizni rivojlantirib, tez va chiroyli harakatlanishingizga yordam beradigan eng maqbul tezlikni aniqlang. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning harakatingiz uslubini qanday rivojlantirayotganingizni, boshqa sportchilar bilan taqqoslanmasligini sezasiz.
