Kasalliklarning o'zlarini his qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun odam doimo o'zi bilan shug'ullanishi kerak. Darhaqiqat, ko'pincha o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, ertalabki mashqlar haqida eslamaysiz. Muntazam jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish tanani yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Velosipedda yoki harakatsiz velosipedda yurish - jismoniy holatni saqlashning ajoyib usuli.
Albatta, ochiq velosipedda sayohat qilish eng yaxshisidir. Haftada kamida bir marta o'rmonga yoki mashinalar kam bo'lgan joylarga borish imkoni bo'lsa yaxshi bo'ladi. Bunday holda, yopiq jismoniy mashqlar velosiped velosipeddan pastroq. Jismoniy mashqlar paytida o'pkaning hajmi oshadi va butun nafas olish tizimining ishi yaxshilanadi. Bundan tashqari, tanaga kiradigan kislorod barcha organ tizimlarining faoliyatini normallashtirishini ta'kidlash o'rinli bo'ladi.
Agar siz dumbangizni pompalamoqchi bo'lsangiz yoki kestirib, "quloqlardan" xalos bo'lishni istasangiz - mashqlar uchun velosiped sizga mos keladi. Ammo minishda faqat oyoqlaringiz ishlaydi deb o'ylamang. Siz velosipedda yurib oshqozoningizni tortishingiz mumkin, chunki qorin bo'shlig'i juda yaxshi tebranadi.
Velosipedning orqa mushaklariga va shunga mos ravishda umurtqaning o'ziga ta'siri haqida gapirmaslik mumkin emas. Mushaklar korseti kuchayadi, shu tufayli qon oqimi yaxshilanadi va umurtqa pog'onasi barcha kerakli moddalar bilan boyitiladi. Miyaga qon oqimining ko'payishi natijasida, shunga mos ravishda, ko'p miqdordagi kislorod kiradi, bu esa aqliy faoliyatini normallashtiradi.
Aytishimiz mumkinki, velosipedda yoki sport velosipedida yurish miyokard infarkti va qon bosimining oldini olishdir. Bu yurak mushagini kuchaytirish va tananing umumiy chidamliligini oshirish orqali amalga oshiriladi.
Shahar joylarda yashovchi odamlar uchun mashqlar velosiped "bilvosita immunostimulyator" deb nomlanadi. Immunitet, hamma bilganidek, vaqti-vaqti bilan turli xil usullar bilan saqlanishi kerak. Velosipedda yurish va o'rtacha jismoniy faollik berish, tananing o'zi barcha himoya funktsiyalarini faollashtiradi.
Shaharning shovqinidan charchagan odamlar ba'zida dam olishlari kerak. Sportni qiynoqqa aylantirish shart emas. Siz o'zingiz yoqtirgan musiqani yoqib, minimal tezlikda dam olishga harakat qilishingiz va shu bilan asab tizimini kuchaytira olasiz.
Faol turmush tarzi hali hech kimga zarar keltirmadi, shuning uchun siz o'zingizni hurmat qilishingiz va jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlashga sezgir bo'lishingiz kerak.
