Bodyflex - bu nafas olish texnikasi va izometrik mashqlar tizimi bo'lib, ko'p yillar davomida bahs mavzusi bo'lib kelgan. Ushbu tizim tarafdorlari raqamning holatini yaxshilash uchun samaraliroq narsa ixtiro qilinmaganligini ta'kidlaydilar va uning raqiblari tana egiluvchanligini kraker deb hisoblashadi.
Bodyflex tizimining afzalliklari
Bodyflex ko'plab mutaxassislar nuqtai nazaridan, hech bo'lmaganda, tanadagi to'qimalarni kislorod bilan boyitishning ajoyib va samarali usuli hisoblanadi. Kislorodning shubhasiz foydasi shundaki, u bakteriyalar, viruslar va saraton kasalliklarini yo'q qiladi. Bundan tashqari, bodyflex aerob ta'siriga erishishga hissa qo'shadi. Bir soatlik yugurish taxminan 700 kkal, faol tana egiluvchanligi esa 2000-3500 kkalni kuydiradi, deb ishoniladi. Shu bilan birga, bodyflex ochlikni keltirib chiqarmaydi.
Hatto juda band bo'lgan odam ham tanani egiltirish uchun kuniga 15 daqiqa vaqt ajratishi mumkin.
Kuchli aerobik nafas olish ichki organlarning ko'p qismini mukammal "massaj qiladi", limfa oqimi va metabolizmni normallashtirishga yordam beradi. Tananing doimiy egiluvchan mashqlari mushaklarni kuchaytiradi, o'pka hajmini oshiradi va energiya qo'shadi. Texnikaning asoschisi bir hafta mashg'ulotlarda qorin bo'shlig'ini 10-15 sm ga kamaytirish mumkin, deb va'da qilmoqda, shuningdek, tana egiluvchanligi uchun atigi o'n besh daqiqa vaqt ketadi.
Ushbu nafas olish mashqlari tizimi tanani davolaydi, yurak va qon tomirlarini kuchaytiradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Shubhasiz, tanani muntazam ravishda egiluvchanligining ijobiy ta'siri energiya miqdorining ko'payishi hisoblanadi.
Bodyflex mashqlariga mumkin bo'lgan zarar
Ammo, shuningdek, bodfleksni zararli deb hisoblaydigan mutaxassislar ham bor, chunki bu tizim nafasni ushlab turish va organizm uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan kislorod ochligidan iborat. Ularning fikriga ko'ra, kislorod ochligi tufayli odam atrofdagi haqiqatni yomonroq qabul qilishi mumkin va tanadagi kislorod etishmasligi tufayli saraton hujayralari tezroq rivojlanishi mumkin.
Xavfsiz o'ynash uchun siz gipertoniya, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lsa, siz tanani egilmasligingiz kerak. Agar siz bosh miya shikastlanishiga duch kelgan bo'lsangiz, iloji boricha ehtiyotkorlik bilan darslaringizga murojaat qilishingiz kerak.
Tananing egilishi paytida yuzaga keladigan o'pkaning giperventiliyasi xavfli bo'lishi mumkin, chunki uning jarayonida qon uglerod birikmalarini kamaytirishi mumkin, demak, beixtiyor hushidan ketish mumkin.
Yuqoridagi giperventiliya tufayli miyada qon oqimining keskin o'zgarishi mumkin, shu munosabat bilan miya tomirlarining keskin torayishi, navbati bilan kislorod bilan boyitilgan qon ta'minoti 20-30% ga kamayishi mumkin.
