Sport jamiyatning jismoniy madaniyatining tarkibiy qismidir. Agar siz turlardan birini bajarishga qaror qilsangiz, avvalo ushbu tadbirlardan aniq nimani olishni xohlayotganingizni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Darhaqiqat, tananing umumiy yaxshi holatidan tashqari, har bir sport turi o'ziga xos o'ziga xos afzalliklarga ega.
Dozalangan yuklanish - bu muvaffaqiyatning asosiy omili
Sportdagi asosiy omil - bu mashqlar yuki. Agar siz professional sportchi bo'lishni rejalashtirmasangiz, unda u o'rtacha darajada bo'lishi kerak, chunki sport ko'pincha sport unvonlari va medallariga erishish uchun tavakkal qilib, mashg'ulotlarda yuqori yuklardan foydalanadiganlarga sog'liq qo'shmaydi.
Sport bilan shug'ullanish va ularning organizm uchun foydalari
Agar biz sport zali va yoga haqida gapiradigan bo'lsak, unda sinflarning boshlang'ich darajasidagi foydalari teng bo'ladi, ammo agar siz ustalarni qabul qilsangiz, unda rasm boshqacha. Sport zali mushaklarni pompalayapti va ularni hajmli qiladi, bu ko'ndalang tolalar tebranishini, yoga bo'ylama tolalarni tebranishini, ya'ni. silliq mushaklar, ular ko'rinmaydi. Ammo siz kamida 30 yil davomida yoga bilan shug'ullansangiz, u holda sport zaldan ko'ra samaraliroq bo'lib chiqadi, aksincha - mashg'ulotlar uyg'unlik va go'zallik tuyg'usini rivojlantiradi. Buni boshqa Sharqiy amaliyotlarga ham bog'lash kerak, chunki silliq mushaklar tana kuchining asosidir, garchi mushak massasi kabi ko'rinmasa ham.
Sport zalidagi mashg'ulotlar tufayli odam nafaqat vazn yo'qotadi, tana ohangini oshiradi, balki chidamlilikni yaxshilaydi, yurak-qon tomir tizimi ishi va tanasi bo'rtib chiqadi.
Aerobika mushaklarning kuchini, reaktsiya tezligini va muvozanatni his qilishni o'rgatishga yordam beradi.
Bodyflex mashqlari kislorod yordamida yog 'hujayralarini yo'q qiladi, oshqozon-ichak trakti yaxshilanadi va qo'shimcha funtlar abadiy yo'qoladi.
Raqslar - tanani yanada plastik va moslashuvchan qiladi, ortiqcha vazn yo'qoladi, duruş yaxshilanadi, yurish nafisligi va qulayligi paydo bo'ladi. Bu lenta plastmassasidan tortib, qorin raqsiga qadar bo'lgan barcha raqslar uchun amal qiladi.
Tennis umumiy sog'likni yaxshilaydi, butun qon aylanish tizimi yaxshi ishlaydi va mushaklarning massasi ko'payadi, shu bilan birga kaloriyalarning faol yonishi qayd etiladi.
Suzishga kelsak, muntazam mashqlar chiroyli holatga, tana mushaklarining rivojlanishiga, mukammal egiluvchanlikka va harakatlarni muvofiqlashtirishga yordam beradi.
Parashyut va sho'ng'in inson tanasining ijobiy hissiy holatiga hissa qo'shadi va bu ma'lum darajada jismoniy sog'liqqa ta'sir qiladi.
Velosiped haydash ortiqcha vazn bilan kurashishga, ko'rishni kuchaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, siz oyoq, dumba, son mushaklarini pompalay olasiz va shu bilan varikoz tomirlari xavfini kamaytirasiz.
Yugurish sizning raqamingizni normal holatga keltiradi va umuman sog'lig'ingizni yaxshilaydi.
Boks tananing jismoniy xususiyatlarini rivojlantirish sifatida foydali bo'ladi, ammo sparringda boshga urilmaslikka rozi bo'lish kerak.
Futbolga nisbatan chidamlilik kuchayadi, organizmning umumiy holati yaxshilanadi, tanasi sog'lom va kuchli bo'ladi.
Umuman olganda, asosiysi mashqlardan zavq olish, faqat shu tarzda mashg'ulotlar samarasi uzoq kutilmaydi!
