Yaxshi shaklda bo'lishning afzalliklari aniq - go'zal tana, sog'liq va metabolizm bilan bog'liq muammolar yo'q. Biroq, bu sog'lom va faol hayot tarzi afzalliklarining to'liq ro'yxati emas. Xo'sh, nima uchun hali ham sport bilan shug'ullanish foydali?
Yaxshi shaklda bo'lishning afzalliklari
Ko'proq energiya. Faol turmush tarzidan odam yanada baquvvat bo'ladi, bu uning samaradorligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Agar siz bir kunda ko'p narsalarni qilishni istasangiz, unda ertalabni bir chashka qahva bilan emas, balki engil jismoniy mashqlar yoki jismoniy mashqlar bilan boshlang. Shunday qilib, siz tanangizni kerakli ritmga moslashtirasiz, bu butun kun davomida buzilmaydi.
Chuqur uyqu. Deyarli har uchinchi odam uyqu bilan bog'liq muammolarga duch keladi, ammo uxlash tanasi uchun juda muhimdir, chunki bu vaqtda barcha organlar va tizimlarning normal ishlashiga ta'sir qiladigan juda ko'p jarayonlar mavjud. Ushbu muammoning echimi sport bilan shug'ullanishdir. Sport zalida kuniga kamida 30 daqiqa faol ravishda mashq qilish orqali siz o'zingizni sog'lom va sog'lom uyquni ta'minlaysiz.
Aqlning ravshanligi. Muntazam jismoniy mashqlar orqali tan nafaqat to'plangan stress va zo'riqishlardan xalos bo'ladi, balki ongni tiniqlashtiradi. Boshqacha aytganda, sport bilan shug'ullanishdan odamning aqliy qobiliyati oshadi. Ijobiy natijaga erishish uchun siz haftasiga 5 kun sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Mashq qilishning minimal davomiyligi 45 minut bo'lishi kerak.
Teri salomatligi. Kuchli jismoniy ish paytida odam terlaydi. Inson tanasida to'plangan ko'plab zararli moddalar chiqarilishi uzoq vaqtdan beri ter orqali ma'lum bo'lgan. Toksinlarni yo'q qilish terining sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi - u sog'lom, namlangan va yosh bo'ladi.
Ishonch. O'ziga bo'lgan ishonchni sportdan boshqa hech narsa yordam bermaydi. Nozik, ohangdor tanasi va sog'lig'i boshqalarning hayratiga sabab bo'ladi, bu o'z manfaatlari doirasini kengaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qo'rquvning yo'qolishi har doim yangi imkoniyatlarni ochadi.
