Selülit bilan kurashishning turli xil usullari mavjud, ammo ularning hech biri jismoniy mashqlarsiz samarali bo'lmaydi. Go'zallik salonlari turli xil protseduralarni eng keng tanloviga ega bo'lishiga qaramay, ularning natijasi etarlicha jismoniy kuch sarf qilmasdan doimiy natijalarga olib kelmaydi.
Selülit nafaqat ayollarning muammolarini anglatadi, uning ko'rinishi tanadagi yog 'hujayralarining to'planishi bilan bog'liq bo'lib, nasl tug'ilishi va tug'ilishi uchun mo'ljallangan. Har bir narsa, bunday yog 'hujayralari kutilmagan holatlarda, masalan, oziq-ovqat yoki issiqlik yo'qligida, uni tirik qolishlariga imkon beradigan bo'lsa, maydalashni boqish va himoya qilish uchun zarur bo'lganligi bilan izohlanadi. Shuning uchun bunday hujayralar son va dumg'aza ustiga yotqiziladi va butun hayot davomida selülit xavfi juda yuqori bo'lib qoladi. Shuning uchun o'zingizni selülit ko'rinishidan biron bir usul va mashqlar bilan himoya qilish mumkin emas. Siz faqat uning rivojlanishini to'xtatib qo'yishingiz mumkin, tos mushaklarining ohangini oshirib, uni cho'ktirishga imkon bermaysiz.
Selülitni jismoniy faoliyat bilan birlashtirmasdan olib tashlashning har qanday usuli to'liq ijobiy natija bermaydi. Bir nechta oddiy, ammo juda samarali selülit mashqlari mavjud. Ulardan maksimal darajada foydalanish uchun avval isinish kerak.
Buni e'tiborsiz qoldirmang, chunki shu bilan siz mushaklarni asosiy mashqlarga tayyorlashingiz mumkin, bu esa foydalarni maksimal darajada oshiradi va mumkin bo'lgan jismoniy shikastlanishni engillashtiradi.
Issiqlik paytida tanani oldinga va yon tomonga burish, bir joyda iloji boricha yuqori yurish, tizzalarni ko'tarish, cho'ktirish, tos suyaklarini aylantirish, oyoq barmoqlariga sakrash, o'pkalarni oldinga surish juda yaxshi. Ular mushaklarning ishini sezgan paytgacha bajarilishi kerak, ya'ni. ular bir oz yonishi kerak. Bunday holda, keyingi harakatlar noqulaylik tug'dirmaydi, og'riq, qattiqlik, taranglik va titroq hissi bo'lmaydi, bu selülitga qarshi kurashda katta ahamiyatga ega. Har bir mashq, individual tayyorgarlik darajasiga qarab, 20-50 marta takrorlanishi kerak.
Sinflardan so'ng zararlangan hududlarga selülit qarshi vositani qo'llash foydalidir.
Oyoq va dumg'aza apelsin po'stiga qarshi asosiy mashq - bu arqondan sakrash. Simulyatorlarning hech biri bolaligidan sevilgan o'yinchoq bilan samaradorligini taqqoslay olmaydi. Hatto to'g'ri ipning uzunligini tanlab, oyoq ostiga gilamchani qo'yib uyda qilishingiz mumkin.
Siz kamida soatiga to'rtdan biriga sakrashingiz kerak. Charchoq bo'lsa, siz dam olishingiz mumkin, lekin divanda emas, balki xotirjam xona bo'ylab yurishingiz yoki devorga suyanib turishingiz mumkin. Dastlab, mashqni chorak soat davomida bajaring, asta-sekin bir mashg'ulotda 45 daqiqagacha vaqtni oshiring va yana soatiga to'rtdan biriga kamaytiring. Istalgan natijani olmaguningizcha mashqni muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Arqonga sakrash selülitten xalos bo'lishga va ortiqcha funtni yo'qotishga yordam beradi.
Yana bir g'ayrioddiy mashq - bu hula halqa. Halqa bilan mashq qilib, nafaqat nafratlangan "apelsin po'stini" olib tashlaysiz, balki tos suyagi mintaqasida qon ta'minotini oshirasiz, belingizni ingichka va egiluvchan qilasiz, shuningdek umurtqa pog'onasi va ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni bartaraf etasiz.
Ushbu mashqda asosiy narsa vaqt. Halqani 15 daqiqa davomida aylantiring, ammo hech qanday holatda, ayniqsa, kechqurun mashg'ulot vaqtidan oshib ketish kontrendikedir, chunki tos mintaqasiga va oshqozonga ortiqcha qon oqimi kiruvchi. Bir oylik muntazam mashqlardan so'ng sezilarli natija paydo bo'ladi.
