Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, erkak gormoni testosteron bir haftalik abstansiyadan keyin keskin pasayadi. Sizga qanchalik tez-tez jinsiy aloqada bo'lish kerak va jismoniy mashqlar oldin jinsiy aloqa zarar qiladimi?
Jinsiy va testosteron darajasi
Testosteron gormoni va libido o'rtasidagi bog'liqlik, jinsiy aloqaga bo'lgan istak hech kim uchun sir emas. Ammo haqiqat shundaki, testosteron mushaklarning o'sishining asosiy gormoni bo'lib, uning past darajasida mushaklarni qurish deyarli mumkin emas.
Testosteron darajasi sport bilan kuchayadi va natijada jinsiy faollik oshadi.
Siz qanchalik tez-tez jinsiy aloqa qilishingiz kerak?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jinsiy etishmovchilik ettinchi kuni testosteron miqdorini pasaytiradi va keyingi kunlarda pasayishda davom etadi. Bu shuni ko'rsatadiki, sog'lom erkak tanasi har hafta bo'shashishga muhtoj. U yo'q bo'lganda, gormon darajasi pasayadi, bu ham mushaklarga, ham sog'likka salbiy ta'sir qiladi.
Onanizmning mushaklarga ta'siri
Chiqarish qobiliyatisiz testosteron darajasining ortishi mushaklarni buzadigan stress kortizol gormonini oshiradi. Jinsiy aloqada ishlab chiqariladigan prolaktin gormoni bu jarayonni to'xtatadi.
Ejakulyatsiyadan keyin prolaktin ishlab chiqarilishini hisobga olsak, organizm orgazmga qanday erishilganiga ahamiyat bermaydi. Bu onanizmning afzalliklari haqidagi faktlarning tasdiqlaridan biridir.
Haddan tashqari jinsiy aloqada bo'lgan mushaklarda nima bo'ladi
Sperma tarkibida juda ko'p miqdordagi sink mavjud bo'lib, uning yo'qolishi har bir bo'shashgandan keyin sodir bo'ladi. Va sink testosteron ishlab chiqarish bilan bog'liq, ya'ni tanani muhim mineral bilan to'ldirmasdan ushbu gormon darajasi pasayadi.
Faollik va yoshga qarab kuniga sink iste'mol qilish darajasi 10 - 30 mg. Sink kepak, unib chiqqan bug'doy donalari, oshqovoq urug'larida uchraydi.
Treningdan oldin jinsiy aloqa kerakmi?
Prolaktin va oksitatsin gormonlari jinsiy aloqadan keyin erkaklarda hosil bo'ladi. Ular tanaga tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatni yaxshilaydi, depressiyani engillashtiradi, ammo ular testosteron va libido darajasini sezilarli darajada pasaytiradi. Shuning uchun, mashg'ulotdan 4-5 soat oldin jinsiy aloqa qilish tavsiya etilmaydi.
Jismoniy mashqlar so'ng jinsiy aloqa
Bir soatlik mashg'ulotdan so'ng erkak tanasi bo'shashishga muhtoj. Bu tiklanishni tezlashtiradi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Jinsiy aloqa sizga semirishga qarshi kurashishda yordam beradimi?
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, jinsiy aloqa paytida juda ko'p kaloriya sarflanmaydi - soatiga 300 kkal. Shuni ham hisobga olish kerakki, ehtimol, aksariyat hollarda, faqat optimistlar bir soatlik jinsiy aloqaga ishonishlari mumkin.
