Bu masala bo'yicha eng yaxshi echim, albatta, kurash yoki aralash kurash bo'limiga yozilish bo'ladi, ammo agar siz ushbu turdagi kurashni o'zingiz hal qilishga jiddiy qaror qilsangiz, u holda shunchaki yengingizni o'ralmang, aksincha ularni yirtib tashlang. chiqib.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kurash falsafasini tushunib oling. Har bir jang turi o'ziga xos falsafaga ega va siz uni tajribali jangchilar va murabbiylardan o'rganishingiz mumkin. Agar sizda bunday tanishlar bo'lsa, bu juda yaxshi, ulardan yordam so'rang. Agar sizning tanishlaringiz doirasida bunday odamlar yo'q bo'lsa, unda tushuntirish uchun aralash kurash bo'yicha murabbiy bilan bog'laning, chunki bu tur kurashga eng yaqin.
2-qadam
Sport zaliga yoziling - siz mushaklarni kuchaytirishingiz va kuchingizni oshirishingiz kerak, chunki u shunchaki uloqtirishlarni bajarishda sizga kerak bo'ladi. Jismoniy mashqlar samaradorligini oshirish va sizning maqsadingiz massani ko'paytirish va kuchliroq bo'lishdir, oqsil yoki kreatin kabi qo'shimchalarni qanday va qanday qilib yaxshiroq ishlatish haqida murabbiyingiz bilan, shuningdek shifokoringiz bilan maslahatlashing.
3-qadam
Uyda o'zingizning zımbalı sumkani sotib oling yoki tayyorlang. Mushtlarni o'rnatish texnikasi, zarba berishda vazningizni to'g'ri taqsimlash bo'yicha tavsiyalarni o'qing, shunda ular imkon qadar kuchli va samarali bo'ladi. Har kuni turli xil zarbalar bilan mashq qiling, masalan jab (raqibga eng yaqin qo'l bilan to'g'ridan-to'g'ri zarba), kanca (yonbosh zarbasi), ustki qism (pastki zarba) va boshqalar.
4-qadam
Cho'zish va moslashuvchanlikka kiring. Siz super plastmassa olishingiz yoki bo'linishni uddalashingiz shart emas, lekin sizga biroz moslashuvchanlik va cho'zish kerak bo'ladi. Bu jarohatlanish ehtimolini pasaytiradi, shuningdek, sizga ma'lum zarbalarni osonroq bajarishga imkon beradi.
5-qadam
Internetda kurashchilarning janglarini sotib oling yoki yuklab oling. Ushbu videoni jang tahlili, jangchilar harakatlari nuqtai nazaridan tomosha qiling. Jangchilar qanday zarbalar va uloqtirishlardan foydalanayotganliklarini, ish tashlash paytida o'z vaznlarini qanday taqsimlashlarini diqqat bilan kuzatib boring. Shu bilan birga, jangchilarning mudofaa harakatlari - ular zarbalarni qanday to'sishlarini, ulardan qanday qochishlarini va qanday qilib raqibga qarshi hujum qilishlarini unutmang.
