Simulyatorlarda mashq qilish tanangizni yaxshi holatida saqlashga imkon beradi, shuningdek ichki organlar faoliyatini tartibga solishga yordam beradi. Ammo qaysi turdagi sport anjomlari va qanday maqsadlar uchun kerakligi haqida ham bilish muhimdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri tanlov qilishingizga yordam berish uchun mashg'ulot kunligingizga o'quv maqsadingizni yozing. Ushbu turdagi uskunalarning ikkita asosiy turi mavjud: chidamlilikni oshiruvchi va quvvatni rivojlantiruvchi. Birinchi sinf mashqlar velosipedlari, yugurish yo'laklari, eshkak eshish mashinalari, zinapoyalar va hk. Ikkinchisi - skameykalar, erkin og'irliklarga ega mashqlar mashqlari (bar, barbell, dumbbelllar) va o'rnatilgan og'irliklarga ega komplekslar.
2-qadam
Zaxiralarni sotib olish uchun mablag'laringizni hisoblang. Agar sizga chidamlilik va kuch kerak bo'lsa, unda siz juda katta byudjet to'plashingiz kerak bo'ladi. Umuman olganda, ularning har birining narxi 300 dan bir necha ming dollargacha bo'lishi mumkin. Masalan, yurak urish tezligi va bosib o'tgan masofangizni o'lchaydigan oddiy mashqlar velosipedining narxi 200 dollardan oshishi mumkin. Uning kompyuteri qancha ko'p funktsiyaga ega bo'lsa, shuncha mashqlar uchun velosiped qimmatga tushadi.
3-qadam
Agar siz pedallashtirishni yoqtirmasangiz, yugurish yo'lakchasini sotib olishni o'ylab ko'ring. U sizga derazadan tashqarida har qanday ob-havo sharoitida poyga musobaqalarini o'tkazish imkoniyatini beradi. Yugurish yo'lagi narxi 400 dan 1500 dollargacha. Eng sodda va eng arzon mexanik, ya'ni siz o'zingiz yo'lni harakatga keltirishingiz kerak. Ikkinchi turi - elektr. Bu yanada rivojlangan va qimmatroq. Bunday trek kompyuter tomonidan berilgan dasturga muvofiq ma'lum tezlikda harakatlanishi mumkin.
4-qadam
Har xil kuch va mushaklarni qurish uskunalarini sotib oling. Agar sizga tanada ishlashning keng qamrovli usuli kerak bo'lsa, unda og'irligi o'rnatilgan murakkab simulyatorni sotib oling. Qoida tariqasida uning narxi kamida 1000-1500 dollar turadi, ammo oyoq, qo'l, ko'krak, elka va orqa mushaklarini mashq qilishga imkon beradi. Simulyatorning imkoniyatlari qanchalik ko'p bo'lsa, uning narxi shuncha yuqori bo'ladi. Biroq, u siz uchun har oy pul berishingiz kerak bo'lgan mashg'ulotlar uchun butun sport zalini almashtirishi mumkin.
