Har bir alohida ayolda turli xil tana qismlari jozibali. Ba'zilarining ko'zlari chiroyli, ba'zilari ingichka oyoqlari, ba'zilari esa ajoyib shaklga ega. Ammo eng muhimi, hayratlanarli erkak qarashlarini o'ziga tortadigan ajoyib ko'krak. Shuning uchun tananing ushbu qismiga alohida e'tibor berilishi kerak. Shunda u chiroyli va elastik bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
To'g'ri sutyenni tanlang. Qattiq yoki juda bo'sh ichki kiyimlarni kiymang - birinchisida qon aylanishi buziladi, ikkinchisida ko'krak osadi va shaklini yo'qotadi, kerakli yordamni olmaydi. Agar siz sport bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, sutyen maxsus bo'lishi kerak - odatdagidan ko'ra elastikroq.
2-qadam
Byustingizni mustahkamlash uchun har kuni massaj qiling. Dush paytida, kuchli suv oqimini ko'krak qafasi sohasiga qovurg'alardan elkalariga va orqasiga yo'naltiring. Va shuning uchun bir necha marta. Suv xona haroratida bo'lishi kerak. Massajdan so'ng büstü sochiq bilan quriting va ichiga oziqlantiruvchi kremni massaj qiling.
3-qadam
Ko'krakni torting uchun kontrastli dushdan foydalaning. Iliq va sovuq suv bilan almashtiring, dekolte zonasini va egri chiziqlarni o'zingizni sug'orib oling. Har doim sovuq oqim bilan tugating. Bu sizning ko'kragingizni mustahkamlashga yordam beradi.
4-qadam
Har kuni ko'krak qafasidagi maxsus mashqlardan birini bajaring. Ularning ko'plari bor, ulardan faqat to'g'ri birini tanlash kerak. Oddiy mashqlarni muntazam ravishda bajarish natijasida orqa va ko'krak mushaklari kuchayadi, büst tonusga ega bo'ladi.
