Sport 2024, Noyabr

Rossiya bilyardlari - bu sizning "o'zingizning" ham, "birovning" ham to'pini uradigan yagona o'yin turi. Boshqa billiard turlari bilan taqqoslaganda o'yinda qo'shimcha imkoniyatlar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Qo'lingizga ishora oling, o'ng qo'lingizning ikki barmog'i bilan ushlang:

2015 yil 26 yanvarda Skandinaviyaning eng go'zal shahri - Stokgolmda figurali uchish bo'yicha Evropa chempionati boshlanadi. Har bir mamlakat barcha nominatsiyalar bo'yicha uchta da'vogarni namoyish qilish huquqiga ega: erkaklar va ayollar o'rtasidagi yakkalik, konkida uchish va muzda raqs

Yupqa belkurak har doim ayollik va go'zallikning ramzi hisoblanadi. Ammo belni ingichka qilish uchun bitta dieta etarli emas. Qorin bo'shlig'ida yog'ni yoqish va mushaklarni kuchaytirish uchun maxsus mashqlar to'plamini muntazam ravishda bajarish kerak

Qishki sovuqni kutib, muz maydonchalari ochilishi va konki sotilishi to'g'risida e'lonlar mavjud. Sport do'konlari jon va hamyon uchun eng yaxshi variantlarni taklif qilish uchun bir-biri bilan bahslashmoqda. Biroq, konkilarni tanlash to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, siz to'liq ma'lumot olishingiz kerak

Faqatgina 2012 yilda Rossiya poytaxtida bir nechta velosiped paradlari o'tkazildi. Ularning eng kattasi, 5000 nafardan ortiq ishtirokchilari 20 may kuni bo'lib o'tdi. Velosiped paradlari Velosipedni rivojlantirish yili doirasida o'tkaziladi, ammo ularning tashkilotchilari kelajakda bunday tadbirlar Moskvada o'tkazilishini va'da qilmoqda

Ba'zi sportchilar, hatto beg'ubor texnikasi bilan ham g'alabaga hech qanday yo'l topa olmaydilar. Ehtimol, bu psixologiya masalasidir. G'alabani ta'minlaydigan xarakterli xususiyatlar bolalikdan tarbiyalanadi. Bu hayot uchun eng ijobiy fazilatlar emas - tajovuzkorlik, shafqatsizlik, qat'iyat

2019 yil 27 yanvarda uzoq kutilgan UFS BELLATOR jangi "imperator" Fyodor Emelianenko va bir yil ichida UFSga yo'l olishga muvaffaq bo'lgan yangi jangchi - Rain Bader o'rtasida bo'lib o'tdi. Ko'pgina televizion tomoshabinlar, asosan ruslar, Fedor Emelianenko kuchli nokaut bilan g'alaba qozonadigan chinakam ajoyib jangni kutishdi

Figurali uchish bo'yicha faqat bitta medallar to'plami qoldi - ayollar o'rtasida yagona konkida uchish. Yosh sportchi - Yuliya Lipnitskayaga katta umidlar bog'landi. Olimpiya mavsumi tugashiga sanoqli kunlar qoldi. Figurali uchish musobaqalarida faqat bitta medallar to'plami o'ynalmagan - ayollar o'rtasida yagona konkida uchish

Qog'oz samolyotlarini uchirish bo'yicha jahon chempionati hech qachon boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun o'yinchoq emas. Uning 634 saralash bosqichida butun dunyodagi 37 mingdan ortiq talabalar ishtirok etishdi va faqatgina 249 ishtirokchi qiyin tanlovdan o'tdi

Pullover - bu ko'krak va orqa mushaklarini yaxshi ishlashga imkon beradigan mashqdir. U barbell bilan ham, gantel bilan ham bajarilishi mumkin. Amaliyot texnikasi snaryadni tekislangan qo'llarga va tirsaklarga egilib ko'tarishni nazarda tutadi

1903 yildan beri har yili iyul oyida o'tkaziladigan dunyodagi eng nufuzli ko'p kunlik velosiped poygasi "Tour de France" L 'Auto gazetasining reklama loyihasi sifatida tashkil etilgan. Dastlab yakkalik turniri sifatida o'ylab topilgan va o'tkazilgan

Kurash - bu asosan AQShda ommalashgan teatrlashtirilgan kurash. Eng qizig'i shundaki, ko'pchilik jang g'olibi oldindan aniqlanishini juda yaxshi biladi, chunki jang paytida kelishish qiyin va kim kimni yutishini anglash qiyin. Janglarning ishtirokchilari ko'pincha chiroyli, chiroyli ko'rinishga ega yoqimli erkaklar

Shaharda, ayniqsa, Moskva kabi metropolda velosiped yo'llarini topish qiyin vazifa bo'lib, shaharning ko'p kilometrlik tirbandligida shabada bilan sayr qilishni istagan yangi velosiped ixlosmandlariga qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, shuni ta'kidlash kerakki, ayni paytda qonunga bo'ysunuvchi fuqaro bo'lib qolish, ya'ni amaldagi qonunchilik talablariga, xususan, yo'l harakati qoidalariga rioya qilish kerak

Tezgah pressi har qanday sportchining tashrif qog'ozlaridan biri hisoblanadi, u pauerlifting musobaqalari dasturiga kiritilgan va Evropada hattoki alohida dastgoh matbuot musobaqalari mavjud. Odatda yangi boshlanuvchilar dastgoh matbuotida shtrix og'irligini oshirishda hech qanday muammo bo'lmaydi

Raqamni va sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan ko'plab sport turlari orasida yaqinda yana bir munosib vakili paydo bo'ldi - CrossFit. CrossFit tizimi 2001 yilda AQShda paydo bo'lgan. Uning muallifi chorak asrni o'quv dasturini ishlab chiqishga sarflagan G

Yo'nalishni aniqlash har qanday yoshdagi odamlar uchun haqiqatan ham foydali, hayajonli va ko'p qirrali sport turidir. Yo'nalishni aniqlash ma'lum masofani bosib o'tishni va xarita va kompas yordamida unda nazorat nuqtalarini topishni o'z ichiga oladi

Djiu-jitsu (yapon tilidan tarjima qilingan "yumshoqlik san'ati") - raqibni mag'lub etish uchun zarbalar, tortishishlar, tanaffuslar, og'riqli ushlash va uloqtirishlardan foydalanadigan jang san'atlari uchun umumiy atama. Yapon samuraylari bu yo'nalishni qurol bilan qurollangan va zirh bilan himoyalangan dushmanga qarshi turish usuli sifatida o'rgangan

Rossiya o'q otish terma jamoasi ochiqchasiga Londonda bo'lib o'tgan Olimpiya o'yinlarida muvaffaqiyatsizlikka uchradi va faqat bitta bronza medalini qo'lga kiritdi. Shu bilan birga, mutaxassislarning fikriga ko'ra, hozirgi tarkibdagi jamoa so'nggi yillardagi eng yomoni bo'lmasa ham, eng yomoni emas

2 iyundan 3 iyunga o'tar kechasi Rossiya poytaxtida "Velonnight" bo'lib o'tdi. 2012 yilda Moskvadagi ushbu velosiped safari 1812 yilgi Vatan urushi yilligiga bag'ishlangan edi, shuning uchun marshrut harbiy shon-sharaf joylaridan o'tdi

Trapeziya inson tanasidagi eng katta mushaklardan biridir. Biroq, trapetsius mushaklarining holatini uning joylashuvi tufayli mustaqil ravishda baholash juda oson emas. Trapez mushaklari Tajribali bodibildingchilar tomonidan ko'pincha oddiygina trapeziya deb ataladigan trapetsiya yuqori orqa qismida joylashgan

Yuqori sifatli oqsil deb ham ataladigan oqsil murakkab kimyoviy birikma hisoblanadi. Turli xil aminokislotalarning birikmasiga asoslangan polimerlardan iborat. Protein tanadagi mushak to'qimasini sog'lom holatida yaratish va saqlash uchun juda muhimdir va katta ozuqaviy ahamiyatga ega

Kechasi ovqatlanish juda zararli. Va bu nafaqat raqamga zarar etkazgani uchun. Kechki ovqat tez qarishga olib kelishi uzoq vaqt isbotlangan. Ammo samimiy kechki ovqatdan voz kechish juda qiyin va juda qiyin, ayniqsa, agar siz kechroq ishlasangiz va ish joyida ovqatlanish imkoniyati bo'lmasa

Yam-yashil ko'krak erkaklar e'tiborini tortadi, ko'pincha ayollarga hasad va ularning egasining mag'rurligi. Uning kattaligi va shakli o'spirinlik davrida belgilanadi, ammo keyinchalik yomon tomonga ham, yaxshi tomonga ham o'zgarishi mumkin

Siz har doim chiroyli va jozibali ko'rinishni xohlaysiz. Ideal raqamga erishish uchun ayollar dietaga, maxsus tabletkalarni ichishga va sport bilan shug'ullanishga tayyor. Istalgan mo'rtlikka erishish uchun nafaqat ingichka bel va qattiq kestirib, balki chiroyli qo'llar ham muhimdir

Ko'p ayollarning muammosi - bu er-xotin chinning ko'rinishi. Bu juda yomon ko'rinadi. Ikkita chinni kamaytirish yoki undan xalos bo'lish uchun uchta oddiy mashqlar mavjud. Birinchi mashqni chalqancha yotgan holda bajarish kerak. Barmoqlaringizni ko'rishga urinib, boshingizni ko'taring, iyagingizni oldinga cho'zing

Protein hujayralar o'sishi, parvarishlash va tiklash hamda fermentlar va gormonlar ishlab chiqarish uchun juda muhimdir. Protein mushak tuzilishining asosiy tarkibiy qismidir, shuning uchun u mushak to'qimasini tiklash va rivojlantirish uchun etarli miqdorda talab qilinadi

Insonning vazni eng muhim jismoniy xususiyatlardan biridir. Axir, ham vazn etishmasligi, ham vaqt o'tishi bilan ortiqcha sog'liq muammolariga olib keladi. Odamning optimal vaznini to'g'ri hisoblash uchun juda ko'p turli xil omillarni hisobga olish kerak

Sun'iy yurak massaji - bu yurak hibsga olinganidan keyin odamda qon aylanishini tiklash bo'yicha chora-tadbirlar tizimi. To'g'ridan-to'g'ri massaj faqat jarrohlik yo'li bilan amalga oshiriladi. Va bilvosita yurak massaji, ba'zi bir oddiy qoidalarga bo'ysungan holda va ma'lum ko'nikmalarga ega bo'lib, har kim tomonidan amalga oshirilishi mumkin

Harakatsiz ishlash inson salomatligi uchun xavfli bo'lib, shifokorlar bu haqda doimo ogohlantiradilar. Belning og'rig'i, ortiqcha vazn, o'murtqa kasalliklar, qon aylanishining yomonligi, bu miyaning samaradorligini va tananing boshqa qismlarining faoliyatini pasaytiradi - bu shunday ishlarning natijalari

Sport yo'li - bu butun hayot davomida o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidir. Siz bu erda hech qachon to'xtab bo'lmaydi. Haqiqiy sportchi - bu mukammallik kvadratchasi. Ammo har bir odamda faqat topishingiz kerak bo'lgan chempionning donasi bor

To'pponchani o'qqa tutish qo'rqinchli tuyulishi mumkin, agar buni qanday qilishni bilmasangiz. Ushbu qurolni ishlatishni o'rganish juda tez bo'lishi mumkin, ammo uni yaxshi bajarish uchun biroz vaqt talab etiladi. Otishni o'rganishni boshlash uchun mos maqsadni toping

Batut - bu dumaloq metall ramkadan va uning ustiga cho'zilgan bardoshli elastik materialdan tashkil topgan sport anjomlari. Unga sakrash nafaqat ajoyib sport yuki, unda badanning barcha mushaklari bir tekis ishlaydi. Bunday tadbirlar bolalarga ham, kattalarga ham katta zavq bag'ishlaydi

Ko'p ayollar selülit fenomenini yaxshi bilishadi. Teri ustidagi, ayniqsa, dumba va sondagi noxush chuqurliklar har doim ham ortiqcha vazn bilan birga kelavermaydi. Shaxsiy yog 'hujayralari klasterlarga to'planib, terining yuqori qatlamlariga ichkaridan bosib, odatdagi "

Yupqa va kelishgan shakl, shubhasiz, yanada jozibali. Bu qarama-qarshi jins vakillarining e'tiborini tortadi va shahvoniy tor kiyim kiyishga imkon beradi. Ko'pincha, bunday nozik tan nafaqat tabiatning sovg'asi, balki to'g'ri ovqatlanish va uzoq muddatli mashg'ulotlar natijasidir

Ehtimol, hamma to'satdan paydo bo'lgan ochlik tuyg'usini biladi. Shu payt siz butun filni bemalol yeyishingiz mumkindek tuyuladi. Natijada, ochlik qo'l ostidagi narsalarga g'arq bo'lmoqda. Va negadir har doim yonida yog'li va shirin taom bor

Ochlik hissi hamma uchun tanish. Bu sizni sezilmas darajada bosib oladi va qo'lingizga kelgan narsani og'zingizga itarib, sizni ahmoqona ishlarga majbur qiladi. Va sog'lom oziq-ovqat kamdan-kam hollarda qo'lga keladi. Yaxshiyamki, aqlning ovozini cho'ktirmasdan ochlik bilan kurashish usullari mavjud

Hamma sport bilan shug'ullanadi! Ham kattalar, ham bolalar. Biroq, kimdir ota-onasi bolani har qanday jismoniy yo'nalishga jo'natish kerak bo'lgan paytni sog'inib ketgan! Endi biz qilgan xatolarimizni to'g'irlaymiz. Barchaga sport kerak

Ba'zilar uchun yaxshi ko'rsatkich tabiiy, boshqalari uchun bu o'z ustidagi mashaqqatli mehnat natijasidir. Hayot tarzi va moliyaviy imkoniyatlaridan qat'i nazar, har kim o'zini yaxshi tutishi mumkin. Doimiylik, o'zini tuta bilish va o'zingizni sevish sizga mukammallikka erishishga yordam beradi

Tasmani kamarga muntazam ravishda aylantirib, ingichka bel hosil qilishingiz mumkin. Ushbu gimnastik apparatdan foydalanish oson va hamma uchun arzon. Ko'rsatmalar 1-qadam Tegishli halqa modelini tanlang. Agar siz ushbu mashq turi bilan yangi tanishsangiz, vazni 1 kg gacha bo'lgan engil snaryad oling

Chiroyli va ingichka shaklga ega bo'lish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Ajoyib tan - bu kunlik ish, bu unga intilish uchun munosib maqsaddir. Ushbu tushni amalga oshirish mumkin, ammo bu biroz vaqt talab etadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Agar siz bir yil ichida raqamingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, bu sizga katta sharaf keltiradi