Ma'lumki, vazn yo'qotish uchun oxirgi yuz. Tomoqli yonoqlarni olib tashlash, hatto parhez va sport zaliga muntazam tashrif buyurish bilan ham oson emas. Biroq, bu muammoni hal qilish mumkin. Eng muhimi, sabr-toqatli bo'lish va tavsiyalarni bajarishdir.
Bu zarur
Diuretik o'tlar, jismoniy mashqlar, uxlash, massaj, sochiq
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tomoqli yonoqlardan tezda ajralish umidida ko'p ayollar yuz terisiga ozg'inlashtiruvchi va suyuqlikni olib tashlaydigan kremlarni qo'llashni boshlaydilar. Yuzning terisi nozik va sezgir bo'lgani uchun, buni qilmaslik kerak. Ushbu yondashuv tirnash xususiyati, husnbuzar va qizarish bilan to'la.
2-qadam
Tanadagi suyuqlik muvozanatiga e'tibor bering. Ehtimol, tomoq yonoqlari ortiqcha suyuqlik iste'mol qilishining natijasidir. Bunday holatda tunda ko'p ichishni to'xtating, sho'r va achchiq ovqatlarni kamroq iste'mol qiling. Diuretik o'tlar tanadagi ortiqcha suyuqlikni tez va xavfsiz olib tashlashga yordam beradi.
3-qadam
Engil jismoniy mashqlar uchun vaqt ajrating. Sog'lom uyqu ham yuzning go'zalligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
4-qadam
Yapon yuziga massaj qiling. Massaj majmuasi tarkibiga kiradigan mashqlar yuzning shishishini, ajinlarni yo'q qilishga, mushaklarni tortib olishga va yoshlikni uzaytirishga yordam beradi. Massajni uyda ham, ishda ham qilish mumkin.
5-qadam
Yonoqlarni qisqartirish va ularning o'rtasini mustahkamlash uchun siz tirsaklaringizni bukishingiz va ularni bir-biringizga yoyishingiz kerak. Xurmo yonoqlarida bo'lishi kerak. Bundan tashqari, yonoqlarning mushaklari asta-sekin kuchayib, qo'llarning barmoqlarini quloqlarga etkazish kerak. Ushbu mashq kamida uch marta takrorlanishi kerak. Bunday holda, har bir mashq oxirida, sizning kaftlaringizni yonoqlari bo'ylab chizishingiz kerak.
6-qadam
Tomoqli yonoqlarni yo'q qilishda yaxshi ta'sir sochiq bilan ertalab massaj qilishga yordam beradi. Sochiqni o'simliklarning infuzioni bilan ho'llash kerak, qirralari tutib, iyagiga keskin urish kerak. Infuzionni tayyorlash uchun ohak gullari, romashka, yarrow va adaçayı foydalanish yaxshidir.
