Kapoeyra (kapoera, kapoera) - bu jang qilishdan ko'ra raqs bilan ko'proq o'xshash bo'lgan fantastik darajada chiroyli va samarali jang san'ati. Braziliyada paydo bo'lgan, tezda dunyo bo'ylab tan olingan.
Bu zarur
- - sport kiyimi;
- - tilak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Siz o'rganmoqchi bo'lgan kapoeyra uslubini tanlang. Ularning bir nechtasi bor. Angola - harakatlar sust, bu "quyi texnika": futbolchilar deyarli baraban maromida yarim o'tirgan holda erga sudralib yurishadi. Reginal - ko'ngil ochar, akrobatik uslub, yuqori pozitsiyalar va keskin harakatlar bilan. Benguela - rejinal va angola uslublarining aralashmasi. Maculele - kalta tayoqchalar bilan marosim raqsining bir turi; o'yinchilar har bir baraban ritmini to'ldirib, o'ng qo'li bilan urishadi.
2-qadam
Agar siz ushbu jang san'ati haqida birinchi marta eshitayotgan bo'lsangiz, birinchi darajadan boshlang - asosiy harakatlar va pozitsiyalarni o'rganing. Umuman olganda, kapoeyraning butun texnikasini shartli ravishda uchta darajaga bo'lish mumkin: ikkinchisi teskari holat, qo'llar ustidagi raftlar va pozitsiyalarni bajarish, uchinchisi zarba berish texnikasi.
3-qadam
Kapoeyraning asosiy elementlarini bilib oling. Bu jinga, rasteira, o'rni. "Jinga" portugal tilidan "chayqalayotgan yurish" degan ma'noni anglatadi. Bu statik holat emas, balki tana vazni bir oyog'idan ikkinchisiga o'tadigan mayatnik qadam, tinimsiz harakatdir. Rashteira - bu ikki oyoq bilan bajariladigan va raqib orqasidan tezda orqaga o'tish uchun ishlatiladigan keng harakat. O'rnimizni - yuqoridan pastga va pastdan yuqoriga qarab harakatlanish darajasini tezda o'zgartirishga, bir zumda dushmanga yaqinlashishga yoki undan uzoqlashishga imkon beruvchi aylanish harakati. Kapoeyraning asosiy pozitsiyasi juda past, oyoqlari bir-biridan keng.
4-qadam
Kapoeyra bilan shug'ullanish uchun maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi, garchi yaxshi sport formasi zarar ko'rmasa ham, akrobatika mahorati ayniqsa foydali bo'ladi. Kapoeyra sizni o'z tanangizni boshqarishga, diqqatni jamlashga o'rgatadi, egiluvchanlik va muvofiqlashtirishni, plastika va ritm tuyg'usini rivojlantiradi. Bu ajoyib energiyaga ega bo'lgan san'at, unga befarq qolish qiyin.
