Go'zallikka intilish uchun insoniyat ko'p yillar davomida parhezda bo'lib, kosmetologlar va sport zallarida yo'qoladi. Biroq, siz qancha harakat qilsangiz ham, kamolotga xalaqit beradigan har doim kichik narsa bor. Qo'lingizdagi yog '- bu kichik narsalarni olib tashlash eng yoqimsiz va qiyin narsalardan biri.
Bu zarur
- gantellar
- loydan o'ralgan
- kaloriyalarni hisoblash
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tananing do'stona yog'i bilan kurashishning ko'plab samarali usullari mavjud. Eng radikal va sabrsiz - jarrohlik davolash uchun. Qo'l liposaktsiyasi elka bo'g'imining lateral yuzalari va qo'ltiq ostidagi yog'larni deyarli doimiy ravishda yo'q qiladi. Shuni unutmangki, yog'ga qarshi kurashda bunday qat'iyatlilik ko'plab cheklovlar va asoratlar bilan to'la, vayrona va uzoq reabilitatsiyani talab qiladi.
2-qadam
Sabr-toqat uchun qo'l sohasidagi yog'larni yo'q qilish usuli - sport! Eng asosiysi, qo'llaringizni pompalamaslik uchun, yuklarning intensivligi bilan uni haddan tashqari ko'tarmaslikdir.
Gimnastika bilan shug'ullaning - qo'llaringizni yuqoriga va yon tomonlarga ko'taring, orqaga torting, aylaning, tebraning, kesib o'ting. Agar xohlasangiz, siz dumbbelllardan foydalanishingiz mumkin. Sekin-asta mashq qiling. Boshlash uchun o'ndan o'n ikki marta uch marta takrorlash mos keladi.
3-qadam
Yog 'olib tashlashga yordam beradigan qo'shimcha usul kosmetik vositadir. Masalan, o'tlar va gil bilan massaj qilish va qo'llarni o'rash. Hozirgi vaqtda ko'plab ishlab chiqaruvchilar yog 'yoqish effektiga ega niqoblarni taklif qilishadi. Tajriba qiling va sizga mos keladiganini toping.
