Kestirib, eng muammoli joy, chunki ayollarning semirishida konlar aniq ichki va tashqi qismlarga yotqizilgan. Teri osti yog'idan tezda xalos bo'lish uchun nafaqat parhez va jismoniy mashqlarga e'tibor berish, balki terapevtik massaj kursini o'tash, shuningdek go'zallik salonida 15-20 o'rash protsedurasini o'tkazish kerak.
Bu zarur
- - muvozanatli ovqatlanish;
- - jismoniy faollik;
- - massaj;
- - o'rash kursi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish - bu ortiqcha funtni yo'qotish kalitlari. Teri osti yog 'energiyaga aylanadi, ammo kestirib darhol vazn yo'qotmaydi, lekin bir necha oydan keyin. Agar siz qisqa vaqt ichida teri osti yog'idan qutulishingiz kerak bo'lsa, professional massaj terapevtiga murojaat qiling.
2-qadam
Intensiv massaj kursi qisqa vaqt ichida yog'li qatlamlardan xalos bo'lishga yordam beradi. 1-2 protseduradan so'ng, siz sonlarning miqdori sezilarli darajada kamayganligini sezasiz, ammo bu teri osti yog'i yo'q bo'lib ketishini anglatmaydi. Massaj metabolizmni faollashtiradi va birinchi navbatda ortiqcha suyuqlik yog 'qatlamini tark etadi, yog' hujayralari hajmi sezilarli darajada kamayadi, buning natijasida natijalar ko'rinadigan bo'ladi. Ichki va tashqi sonlarda yog 'birikmalaridan tezda xalos bo'lish uchun 15-20 massaj seansini oling.
3-qadam
Kosmetik vositalarni o'rash yo'li bilan samarasi kam bo'lmaydi. Dengiz o'tlari, achchiq qalampir, asal, qora shokolad, o'simlik ekstraktlari va boshqalar yog'ni tez yoqish uchun faol vosita sifatida ishlatiladi. Jarayonlar barcha muammoli joylarning mo'l-ko'l bitta faol agent bilan qoplanishiga, plyonka bilan qoplanishiga va mikro impulslar bog'lanishiga asoslangan bo'lib, ular vazn yo'qotish va faol moddalarning muammoli joylarga ta'sirini kuchaytiradi. 15-20 protsedura kursi yog 'qatlamining qalinligini kamaytirish orqali sonlarning hajmini bir necha santimetrga kamaytirishga yordam beradi.
4-qadam
Tana osti yog'ini sonlardan olib tashlash uchun intensiv terapiya bilan bir qatorda kam kaloriyali dietaga rioya qiling, tez ovqat, soda, alkogolli ichimliklar, jumladan pivo, yog'li, shirin, achchiq, sho'r, konservalar va yog'li go'shtlarni parhezdan chiqarib tashlang.. Fraksiyonel va tez-tez ovqatlaning. Ratsion qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlarga, suv tarkibidagi yormalarga, sut va nordon sut mahsulotlariga asoslangan bo'lishi kerak.
5-qadam
Har kuni ertalab mashqlarni bajaring. Fitnes markaziga yoki sport zaliga yoziling. Tajribali murabbiy murabbiyligida haftasiga uch soatlik intensiv mashg'ulotlar tanlagan tanangizni shakllantirishga yordam beradi. Tanadagi ortiqcha yog 'nafaqat tashqi va ichki sonlardan, balki qorin va boshqa muammoli joylardan ham chiqib ketadi.
