Chiroyli nozik tanaga ega bo'lish har bir qizning orzuidir. Ayniqsa, yoz mavsumi arafasida yoki bola tug'ilgandan keyin, ayol ozgina semirganda. Va eng muammoli qism - qorin - uni elastik va tekis shaklga qaytarish uchun intensiv ishning ob'ekti bo'ladi. Va buni imkon qadar tezroq qilishni xohlayman.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, siz juda jozibali parhez bo'lsa ham, noto'g'ri haqida unutishingiz kerak. Qovurilgan, un, shirin va undan ham ko'proq spirtli ichimliklar sizning raqamingiz va qoriningizning ashaddiy dushmanidir. Ularni sabzavotli pyuresi, mazali salatlar (mayonezsiz), engil bulon va yangi sharbatlar yoki gazsiz mineral suv bilan almashtiring. Siz bir vaqtning o'zida pishirgan hamma narsani eyishingizga hojat yo'q, kichik bo'laklarda, lekin tez-tez iste'mol qilsangiz yaxshi bo'ladi. Aytgancha, oltidan keyin ovqat iste'mol qilmaslik qoidasi emizikli onalarga taalluqli emas - siz bolani boqishingiz kerak. Ayni paytda sharbat ichishga yoki engil salatlar iste'mol qilishga harakat qiling, bu sizning raqamingizga yoki vijdoningizga yuk bo'lmaydi.
2-qadam
Ro'za kuni qorinni bir necha santimetrga kamaytirishga yordam beradi. Bu nima bo'ladi - olma, kefir yoki yangi bodring salatasi - sizga bog'liq, ammo bu erda o'zingizni och qoldirmaslik va ko'p suv yoki yashil choy ichmaslik muhimdir.
3-qadam
Muammoli hududingizga maxsus mahsulotlar bilan g'amxo'rlik qilishni boshlang. Massaj, selülitga qarshi kremi, skrablari va qattiq cho'tkani sotib oling. Dushxonada qorinni ishqalang, teringizni puflang va doimo oziqlantiruvchi formulalarni qo'llang. Homiladorlik paytida, albatta, cho'zish uchun kremni ishlating - bu tug'ruqdan keyin qorinni tezda normal holatga keltirishga imkon beradi.
4-qadam
Orqangizni tekis tuting. Yalang'och, egiluvchan orqa va dumaloq yelkalar oshqozoningizni yaxshi holatda bo'lishiga imkon bermaydi, aksincha, qorin mushaklarini bo'shashtiradi. Orqangizni to'g'rilab, o'zingizning qoriningiz qanday qilib sezilmas darajada tortilganini va ingl. Kunduzi, derazalardagi oynalardagi oynalardagi ko'zguga qarang va yana "egilib" qolsangiz, qaddingizni rostlang.
5-qadam
Sport bilan do'stlashing. Yoki har kuni bir oz qizdiring. Qorin bo'shlig'ini ishlang, qorin bo'shlig'ini torting va bo'shating, raqs va yugurish bilan do'stlashing va halqani aylantiring. Siz uchun mos bo'lgan mashqlar to'plamini tanlash qiyin emas, asosiysi dangasa bo'lmaslik va barcha mashqlarni qat'iy bajarish. Va keyin sizning qoriningiz tezda avvalgi shakllariga qaytadi.
