Muntazam ravishda parvarish qilish va o'zini o'zi boshqarish sizning raqamingizni beg'ubor holatda saqlash uchun juda muhimdir. Biroq, har kim ham doimo o'zlari bilan shug'ullanish uchun vaqt va imkoniyatga ega emas. Muhim voqeadan oldin, agar siz haqiqatan ham eng yaxshi bo'lishni xohlasangiz, tanangizni atigi bir hafta ichida tartibga solib qo'yishingiz mumkin.
Bu zarur
- - tabiiy mato;
- - tortuvchi krem;
- - o'z-o'zidan bronzlash.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Raqamni tartibga solish uchun sizda cheklangan vaqt borligiga qaramay, siz hamma narsani birdaniga qabul qilmasligingiz kerak. Tanani ortiqcha yuklamaslik uchun muloyimlik bilan harakat qilishni boshlang. Agar siz fitnes bilan shug'ullanmasangiz, tana egiluvchanligini boshlang. Ko'rinib turadigan soddaligiga qaramay, har kuni ertalab och qoringa 15 daqiqa davomida bajarilishi kerak bo'lgan ushbu mashq majmuasi aniq tortish effektiga ega. Sinf oldidan va bir haftadan so'ng hajmingizni o'lchab ko'ring: muammoli joylarda aniq santimetr yo'qolishini topasiz.
2-qadam
Sizning dietangizni cheklang. Ma'lumki, vaznni keskin yo'qotish juda zararli. Ammo haftada yo'qotilgan bir kilogramm ham sizning raqamingizni ingichka qilib, o'zingizga ishonch bag'ishlaydi. Oddiy uglevodlar va yog'li ovqatlarni chiqarib tashlang, shu bilan birga oqsilga suyaning. Shuningdek, katta ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling, chunki ular oshqozonni cho'zishadi.
3-qadam
Har kuni kontrastli dush oling, so'ngra tanangizni dumaloq harakat bilan quruq va qattiq mato bilan arting. Keyin tanangizga qattiqlashtiruvchi krem surting. Bunday protseduralar hujayralarning yangilanishini rag'batlantiradi va terini tonlaydi. Albatta, bu raqamning umumiy holatiga ta'sir qiladi.
4-qadam
Tez vazn yo'qotish effekti uchun bir nechta salon muolajalarini bajaring. Eng samarali va nisbatan og'riqsiz mezoterapiya va LPG massaji. Bundan tashqari, yanada radikal variant mavjud - jarrohlik bo'lmagan liposaktsiya.
