Protein barlari mazali va sog'lom sport oziqlanish mahsulotidir. Bu sportchilarga kun davomida oqsil, vitaminlar, uglevodlar va iz minerallarini sog'lom darajada saqlashga yordam beradi.
Protein barini qanday tanlash mumkin
Protein barini to'g'ri tanlash uchun, avvalo, uni ishlatish maqsadi to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotish maqsadiga intilayotgan odamlar uchun eng yaxshi variant uglevod miqdori kamaytirilgan yog 'yoqadigan novda bo'ladi. Ushbu barlarda L-karnitin kabi turli xil qo'shimchalar mavjud. Bunday bar uzoq vaqt davomida odamda ochlik tuyg'usini yo'q qiladi.
Yog 'yoqadigan oqsil qutilari tanani energiya bilan ta'minlash uchun vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan. Agar tanaga oqsilni etkazib berish kerak bo'lsa, unda siz protein birikmalarining yuqori konsentratsiyali energiya oqsillari barini tanlashingiz kerak. Jismoniy mashqlar qilishdan oldin, sportchilar odatda uglevodli energiya majmuasini iste'mol qiladilar.
Protein barining tarkibiga alohida e'tibor berilishi kerak. Turli xil nisbatlarda u tarkibida oqsillar, yog'lar va uglevodlar bo'lishi kerak. Agar mahsulotda o'simlik ekstraktlari va vitaminlar ustunlik qilsa, ehtimol bu kerakli ta'sirni bermaydi.
Protein barlari bo'yicha tavsiyalar
Protein barlari eng ko'p sportchilar tomonidan iste'mol qilinadi. Ko'p miqdordagi yog'lar, uglevodlar va oqsillar tufayli mahsulot odamga ulkan quvvat va energiya zaxirasini beradi. Mutaxassislar kuniga bir yoki ikki marta protein barlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi. Bir barda o'ndan yigirma grammgacha protein bo'lishi kerak.
Sport bilan shug'ullanishdan oldin energiya oqsillarini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Protein barlari bodibildingchilar va bodibildingchilar uchun ayniqsa muhimdir. Baralardagi oqsil mushak massasining o'sishiga hissa qo'shadi, bu sportchilar uchun muhimdir. Shuningdek, sut mahsulotlarida ko'p miqdordagi protein mavjud.
Protein barlarining afzalliklari
Protein barlari ko'plab foydali foydali mahsulotdir. Barda yuqori sifatli oqsil qo'shimchasi tarkibida oqsil va uglevodlar mavjud bo'lib, bu mahsulot inson tanasini energiya zaxiralari bilan ta'minlashga imkon beradi. Sportchilar kabi maxsus chidamlilikni talab qiladigan sportchilar uchun tanaga qo'shimcha oqsil ta'minlanadi. Sport bilan shug'ullanganidan keyin oqsil barlaridan foydalanish mushaklarning massasini ko'paytirishga yordam beradi.
Protein barlarining yana bir afzalligi shundaki, ularni pishirish shart emas, shuning uchun siz istalgan vaqtda gazak iste'mol qilishingiz va quvvatni oshirishingiz mumkin. Aytilganidek, oqsil sut tarkibida ham mavjud. Biroq, barcha sportchilar sut mahsulotlarini iste'mol qilmaydilar. Ular uchun oqsil barlari ajoyib alternativ.
