Dengiz bo'yidagi passiv dam olish qo'shimcha funt bilan to'la. Va shunchaki yolg'on gapirish va quyoshga cho'mish zerikarli. Ammo vaqtni faol sarflasangiz, bu sizning sog'lig'ingizga ham, sizning raqamingizga ham foyda keltiradi.
Yurish
Plyaj bo'ylab yurib, siz dumbaingizni juda yaxshi tortib, ingichka oyoqlarga ega bo'lishingiz mumkin. Qum ustida yurish paytida oyoqlar tiqilib qolishi sababli, tekis yo'lda yurishdan ko'ra qarshilikni bir necha bor engib o'tish kerak. Shunga ko'ra, ko'p energiya sarflanadi va mushaklar kuchayadi.
Ochiq o'yinlar
Plyajdagi ochiq o'yinlar kaloriya sarfini yanada oshiradi. Bundan tashqari, ushbu qiziqarli o'yin-kulgi sizga bir tekis tan tanlab, yangi odamlar bilan tanishishga imkon beradi.
Raqs
Ta'tilda har doim animatorlar mavjud. Ular xohlagan raqs yoki aerobikaga qo'shiling. Bu sizga kaloriyalarni qiziqarli va oson usulda sarflashga yordam beradi. Faqat dars vaqtiga e'tibor bering. Ular peshin soat 12 gacha bo'lishi kerak. Keyin quyosh juda faol bo'ladi.
Suvda
Yog 'quruqlikda emas, balki suvda ancha samarali yoqiladi. Bu suvga chidamliligi bilan bog'liq, bu havo qarshiligidan 10 baravar yuqori. Suvda mashq qilish nafaqat ortiqcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi, balki umurtqa pog'onasida stresssiz mushak korsetini kuchaytiradi. Siz xavfsiz tarzda cho'kishingiz, sakrashingiz va ag'darishingiz mumkin.
Agar siz ta'tilni faol o'tkazsangiz, shkafni katta o'lchamlarga almashtirishingiz shart bo'lmaydi. Aksincha, siz barchani ohangdor va hatto tan tan bilan mag'lub qilasiz.
