Magistr - tanlangan sport turi bo'yicha yuqori malakaga ega. Bu ko'p yillar davomida mashq qilgan va yirik musobaqalarda yuqori natijalarni ko'rsatadigan odam. Xo'sh, bu sarlavhani qanday olish mumkin?
Bu zarur
- - sportzal;
- - shakl;
- - murabbiy.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sport ustasi unvoniga ega bo'lishni istagan turingizni tanlang. Agar siz uzoq vaqtdan beri shubha qilsangiz, unda jang san'atlari bilan shug'ullanish variantini ko'rib chiqing. Masalan, boks, genetikasi va kelib chiqishi mutlaqo boshqacha odamlarga mashq qilish va natijalarga erishish imkoniyatini beradi. Buning uchun maxsus o'quv dasturi mavjud. Agar siz 14 yoshdan 35 yoshgacha bo'lsangiz, unda siz ushbu sport turi bo'yicha sport ustasi bo'lishingiz mumkin. Bu boks uchun eng munosib yosh oralig'i.
2-qadam
Yaxshi sport klubi va tajribali murabbiy toping. Sport zalida mashq qilish uchun barcha shart-sharoitlar bo'lishi kerak: armut, uzuk, juda ko'p joy, makakiarlar, sakrash arqonlari, panjalar va umumiy jismoniy tayyorgarlik uchun temir (simulyatorlar) o'rnatilgan kichik burchak. Sizni allaqachon ustozlar yoki sport ustaligiga nomzodlar tayyorlagan professional ustoz tayyorlashingiz juda muhimdir. Bu uning tajribasi va mahorati haqida gapiradi.
3-qadam
Maqsadingizga erishish uchun ustozingiz bilan reja tuzing. Umuman olganda, usta unvoniga erishish uchun hayotdagi boshqa ko'p narsalardan voz kechish kerak. Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, unda 4-5 yilga mo'ljallangan rejani oldindan aniq yozishingiz kerak, shunda hech narsa qattiq mashg'ulot rejimiga tahdid solmaydi. Buni murabbiyingiz bilan qiling.
4-qadam
Berilgan dasturga muvofiq yana bir bor mashq qiling, mashq qiling va mashq qiling. Krosni ertalab yugurib chiqing, tushdan keyin shok yoki kuch bilan mashq qiling. Yiliga 2-3 marta maxsus o'quv-mashg'ulot yig'inlariga boring. Har kuni eng yaxshi narsangizni bering. Makivara va nokning muqobilligi sparring va nometall bilan mashq qilish. Ustozingizning barcha ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling.
5-qadam
Har xil o'lchamdagi musobaqalarda iloji boricha tez-tez ishtirok eting. Sport ustasi unvoniga sazovor bo'lish uchun siz quyidagi talablardan birini bajarishingiz kerak: • Rossiya kubogida 1 yoki 2-o'rin, agar 3 ta jang o'tkazilgan bo'lsa; • Rossiya chempionatida 1 yoki 2-o'rin, qishda bo'lib o'tgan, agar 3 ta jang o'tkazildi; • Rossiya Ichki ishlar vazirligi chempionatida g'alaba, agar 3 ta jang o'tkazilgan bo'lsa; • Butunrossiya "A" sinfidagi g'alaba, agar 3 ta jang o'tkazilgan bo'lsa; Agar o'spirinlar o'rtasidagi Rossiya turnirlari, agar 3 ta jang bo'lsa; o'smirlar o'rtasida Rossiya Federatsiyasi chempionati, agar 4 ta jang bo'lsa, agar dastlab biron natija bermasa, mashg'ulot rejimiga o'zgartishlar kiriting. Yangi spektakllarga tayyorgarlik ko'ring va ishlarni yakunlang.
