O'zini yaxshi tutish, ohangni his qilish istagi juda tushunarli. Ammo kamdan-kam odam mashqlar uchun bu uchun terlashni yoqtirmaydi. Hatto eng katta turtki bo'lgan taqdirda ham simulyatorlarda bir xildagi harakatlar tezda zerikarli bo'lib, odatiy holga aylanadi. Shuning uchun, ma'lum bir sport turi bilan shug'ullanish haqida jiddiy o'ylashingiz kerak. Siz uni xarakteringiz, qiziqishingiz, jismoniy tayyorgarligingiz, yakuniy maqsadingiz va yangi xobbi uchun kun tartibini sozlash qobiliyatiga qarab tanlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qiziqish. Sport bilan shug'ullanish sport zalida odatiy holatlardan qochish uchun imkoniyat bo'lgani uchun, faqat zavq keltiradigan sport turini tanlashingiz kerak. Bu sizning kuchingizda bo'lishi kerak, u sizni juda charchatmasligi kerak. Asosiysi, siz faqat ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirasiz.
2-qadam
Temperament. Agar siz sanvinik bo'lsangiz, sizning eng yaxshi pul tikishingiz jamoaviy sport turini tanlashdir. Basketbol, futbol yoki voleybol haqida jiddiy o'ylab ko'ring. Bu erda yagona muammo hamfikrlar guruhini topishdir. Agar siz melankolik yoki flegmatik bo'lsangiz, unda yugurish yoki katta jismoniy mashqlar sizni qiziqtirishi ehtimoldan yiroq emas, shuning uchun golf, shashka yoki bemalol velosipedni tanlashni xohlang. Agar sizda portlovchi xolerik xarakter mavjud bo'lsa, unda siz har qanday ekstremal sport yoki kurashga to'g'ridan-to'g'ri yo'lingiz bor.
3-qadam
Maqsad. O'zingizga ohang berishning asosiy maqsadidan tashqari sizda aniqroq maqsadlar ham bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz asosan matbuot va oyoq mushaklarini kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, u holda yugurishni futbolni tanlang. Agar siz ko'kragingizni kengaytirmoqchi bo'lsangiz va ko'krak qafasi mushaklaringizni yanada taniqli qilmoqchi bo'lsangiz, unda suzishingiz kerak. Agar maqsad yangi do'stlar topish bo'lsa, jamoaviy sport turini tanlang, agar siz uchun muvozanatni saqlash, moslashuvchanlik va epchillikni rivojlantirish muhim bo'lsa, unda sport raqsi va gimnastikani tanlang.
4-qadam
Jismoniy tarbiya. Sportni tanlashda tanangizning umumiy holatiga e'tibor bering. Yurish, gimnastika, yugurish va suzish bu borada universal hisoblanadi.
5-qadam
Odatlar. Sportni tanlashda ko'p narsa nimani qurbon qilishga tayyorligingizga bog'liq. Siz muntazam ravishda mashq qila olasizmi yoki faqat vaqti-vaqti bilan to'p tepasizmi yoki suzasizmi? Uchrashuvning birinchi daqiqasida bo'g'ilib qolmaslik uchun yomon odatlarni engib o'tasizmi yoki chekishni davom ettirib, ochlik bilan shug'ullanasizmi? Bu omillarning barchasi nafaqat sport bilan shug'ullanishga bo'lgan intilishingizda, balki erishishingiz mumkin bo'lgan haqiqiy natijalarga ham sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
