Jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlar qiziqarli mashg'ulot va jismoniy mashqlar orqali sog'lig'ingizni saqlash uchun imkoniyat bo'lishi mumkin. Rossiyada jang san'atining eng mashhur yo'nalishlaridan biri bu yunon-rum kurashi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yunon-rum kurashi bilan shug'ullanishni istagan bo'limni tanlang. Bola uchun siz uning yosh guruhini tanlashingiz kerak. Siz kurashni besh yoshdan boshlashingiz mumkin. Bolalar uchun bo'limlar odatda madaniyat uylarida ishlaydi, shuningdek maktablarda mavjud. Ba'zi shaharlarda o'zlarining mashhur yunon-rum kurashi maktablari mavjud bo'lib, ularda kelajakdagi jahon chempionlari - olimpiya zaxiralari maktablari tayyorlanadi. Xususan, Rossiya kurash federatsiyasi maktablari Moskva va Moskva viloyatida, Sankt-Peterburg, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk viloyatlarida, Oltoy o'lkasida va boshqa bir qator viloyatlarda joylashgan. Biroq, ularga kirish uchun siz sog'liq va mahoratning qat'iy parametrlariga javob berishingiz kerak. Biroq, agar muvaffaqiyatli bo'lsa, iqtidorli bolalar bepul o'qishlari mumkin.
2-qadam
Agar siz kattalar sinfini boshlashni istasangiz, sizga eng mosini toping. Kattalar uchun bo'limlar, masalan, sport klublarida mavjud. Keyinchalik, siz hatto etuk yoshdagi odamlar uchun mo'ljallangan maxsus turnirlarda ham ishtirok etishingiz mumkin - ular faxriylar musobaqalari deb nomlanadi.
3-qadam
Bo'limga yozilishdan oldin, sinov darsiga tashrif buyuring. Shunday qilib, siz murabbiyning ishlash uslublarini, boshqa talabalar darajasida batafsil ko'rib chiqishingiz va bunday yuklarning sizga qanday mos kelishini tushunishingiz mumkin.
4-qadam
Sinfni boshlashdan oldin tibbiy ko'rikdan o'ting. Agar bundan oldin sog'lig'ingiz bilan bog'liq jiddiy muammolarni sezmagan bo'lsangiz ham, bu zarar qilmaydi. Kurashga qarshi ko'rsatmalar yurak-qon tomir kasalliklari, shuningdek bo'g'im kasalliklari va boshqa bir qator sog'liq kasalliklari bo'lishi mumkin. Sizning holatingizda qaysi darajadagi stress maqbulligini doktoringizdan so'rash yaxshidir.
5-qadam
Amaliyot formasini oling. Sizga maxsus poyabzal - kurash poyabzali, shuningdek, tayt va maxsus shortik kerak bo'ladi.
