Sport velosiped - bu siz uyda fitnes bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan eng mashhur mexanik birlik. Bu sizga vazn yo'qotish, oyoq mushaklaringizni kuchaytirish va sport zaliga bormasdan sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi. Bularning barchasi mashq velosipedining sodda, ammo kuchli printsipi tufayli mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Uydagi velosiped oddiy velosipedni simulyatsiya qilish, o'rnatilgan qurilmadan bosib o'tgan masofa, yurak urish tezligi o'zgarishi, kaloriya iste'moli va boshqa muhim ko'rsatkichlar haqidagi ma'lumotlarni aks ettirish asosida ishlaydi. Statsionar velosipedda mashq qilish dinamikasini kuzatib borish orqali foydalanuvchi o'zining yutuqlarini doimiy ravishda yaxshilashga yordam beradigan shaxsiy mashg'ulotlar dasturini yaratishi mumkin. Mashq velosipedlari kamar, poyabzal yoki magnit diskda ishlaydi.
2-qadam
Eng sodda va eng maqbul variant - bu kamar yordamida harakatlanadigan velosiped, bu kamar yordamida volan va pedallar o'rtasida aylanadi. Ushbu kamar vaqt o'tishi bilan cho'zilib ketadi va uni almashtirish kerak. Poyabzal haydovchisiga ega bo'lgan velosiped mexanik tormozlash asosida jihozning volanidagi bosim o'tkazgichlari yordamida ishlaydi. Velosipedni eng yaxshi simulyatsiya qiladi va professional sportchilar orasida eng mashhurdir. Magnit haydovchiga ega mashq velosipedining printsipi doimiy magnitning volan bilan o'zaro ta'siriga asoslangan - foydalanuvchi magnitning kuchini mustaqil ravishda sozlashi mumkin.
3-qadam
Mashq velosipedlari ikki turga bo'linadi (qo'nish usuli bo'yicha) - gorizontal va vertikal. Gorizontal model bel bilan og'rigan foydalanuvchilar uchun juda mos keladi, chunki mashqlar paytida mushaklar taranglashmaydi va o'tirish holati umurtqa pog'onasidagi stressni engillashtiradi. An'anaviy vertikal velosiped odatdagi velosiped kabi ishlaydi - foydalanuvchi to'g'ri o'tirgan holda yoki rulga o'girilib.
4-qadam
Uyda mashq qilish uchun velosipedni tanlash mashqlar maqsadiga asoslanishi kerak. Agar biror kishi umumiy ohangni ko'tarishni, harakatsiz ishdan keyin isinishni yoki stressni ketkazishni xohlasa, eng yaxshisi magnitlangan yoki poyabzal haydovchisiga ega bo'lgan qurilmaga ustunlik berish. Og'irlikni yo'qotish uchun og'ir volan og'irligi bo'lgan mashqlar velosipedini talab qiladi, bu esa intensiv mashg'ulotlar va sifatli aerob mashqlarini ta'minlaydi. Reabilitatsiya va profilaktika mashqlari uchun barcha kerakli sensorlar bilan jihozlangan magnit haydovchiga ega bo'lgan velosipedni tavsiya etamiz.
