Uzoq vaqtdan beri kutilgan chaqaloq tug'ilishi bilan bog'liq har xil kutilgan quvonchlardan tashqari, tug'ruqdan keyingi davrda yosh onani kutilmaganda paydo bo'lgan qorin shaklida juda yoqimsiz ajablanib kutmoqda. Bularning barchasi bilan bel tez-tez o'zgarib turadi, bu, qoida tariqasida, homiladorlikdan oldin bo'lgan narsadan uzoqroq bo'ladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qorin bo'shlig'i mintaqasining mutlaqo barcha mushak guruhlari cho'zish odatiga ega, bu esa ona tabiat tomonidan yaratilgan. Va homilador ayolning qornida homiladorlik paytida juda elastik bo'lib tuyulsa-da, ba'zi bir yog 'qatlami hali ham o'z joyiga ega va bu shunchaki zarur. Axir u bir qator himoya funktsiyalarini bajaradi va bundan tashqari u ona va uning bolasi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarining ma'lum strategik zaxirasini olib yuradi. Sarkma qorinni qanday olib tashlash mumkin?
2-qadam
Maftunkor bola tug'ildi. Ammo u yoki bu darajada kichik muammolar saqlanib qolishi mumkin, chunki har qanday organizm faqat individualdir. Bolani ko'targanidan keyin qolgan qorinni faqat to'g'ri ovqatlanish yordamida olib tashlash mumkin, bu vazifa deyarli mumkin emas. Cho'zilgan qorin mushaklariga biroz jismoniy kuch sarf qilmasdan, buni amalga oshirish mutlaqo mumkin emas.
3-qadam
Ushbu mushaklarning past tonusi, qoida tariqasida, osilgan qorin ta'sirining paydo bo'lishiga olib keladi. Ularning ohangini oshirish juda mumkin va bunga qorin mushaklari uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus jismoniy mashqlarni muntazam ravishda amalga oshirishda ozgina kuch va qat'iyat bilan erishish mumkin.
4-qadam
Amaliyotda qo'llaniladigan mutlaqo barcha usullarning asosiy qoidalari ishonchli tarzda quyidagilarni ko'rib chiqishi mumkin: 1. Butun tanasi qat'iy harakatsiz bo'lganda, faqat oyoq bilan bajariladigan ish. Ushbu mashqlar pastki qorindagi barcha mushak guruhlarining ohangini sezilarli darajada oshiradi. 2. Oyoqlari qat'iy harakatsiz bo'lganda, faqat magistral bilan ishlang. Shunday qilib, qorinning yuqori qismida joylashgan barcha qorin mushaklarini kuchaytirish mumkin. 3. Keyin butun tanani va shu bilan bir qatorda oyoqlarini ham ishlang. Ushbu mashq barcha qorin mushaklarini ishlashga qaratilgan. Xoch tanasi bilan bir vaqtning o'zida va shu bilan birga oyoqlari bilan qorin bo'shlig'ining yon devorlarini hosil qiladigan qorin bo'shlig'i mushaklariga etarlicha yuk olib keladi, ya'ni ular bel uchun javobgardir.
5-qadam
Odatda, shifokorlar tug'ruqdan keyingi olti oygacha qorin bo'shlig'ida jiddiy mashqlar o'tkazishga ruxsat bermaydilar.
6-qadam
Va bu davrda jismoniy mashqlar juda samarali bo'lishi mumkin, bu juda katta kuch sarflashni talab qilmaydi, masalan, vaqti-vaqti bilan, keyin esa oshqozonni muntazam ravishda tortib oladi, ya'ni qorin mushaklarini keskinlikda ushlab turadi. Ushbu mashq kunning istalgan vaqtida va mutlaqo istalgan joyda amalga oshirilishi mumkin.
7-qadam
Bola tug'ilgandan so'ng, ba'zi mutaxassislar maslahat berganidek, faqat bandajdan foydalangan holda, osilgan qorinni tiklash. Bandaj faqat avvaliga yaxshi bo'ladi, keyin esa qorin mushaklarini osish uchun yordam beradi. Bu mushaklarni juda zaif holatda to'g'ri holatida saqlashga yordam beradi.
8-qadam
Massaj o'zini juda yaxshi isbotladi (tug'ruqdan keyingi davrda qorin mushaklarini tiklash jarayonida).
9-qadam
Turli xil suv muolajalari ham katta foyda keltirishi mumkin. Masalan, kontrastli dush bu holda juda mos keladi. Xuddi shu narsani Charcotning ruhi uchun ham aytish mumkin.
10-qadam
Ushbu protseduralarning barchasi, agar muntazam ravishda amalga oshirilsa, ajoyib tonnali qorinni tiklashga yordam beradi. Albatta, bu ikki kun ichida yoki hatto bir oy ichida bo'lmaydi. Har holda, taxminan olti oy davomida sabr-toqatli bo'lishingiz kerak.
