Cheksiz muammolar, faol hayot, shaharning g'azablangan ritmi, shaxsiy hayotdagi muammolar ko'pincha odamning tez-tez asabiylashib, asabiylasha boshlashiga olib keladi. Tinchlik, muntazam dam olish va etarli uyqu etishmasligi tirnash xususiyati va tashvish hissiyotlarini keltirib chiqaradi. Biror kishi stressni boshdan kechirishi yoki chuqur depressiyaga tushishi mumkin.
Ushbu holatdan o'z-o'zidan xalos bo'lish uchun siz muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanishga harakat qilishingiz kerak.
Yoga - depressiyadan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Yoga maktablariga yozilish shart emas, uyda bir nechta oddiy mashqlarni o'rganish kifoya.
Buning uchun tegishli adabiyotlarni tanlashingiz, u bilan tanishishingiz, boshlash uchun ikkita mashqni tanlashingiz kerak.
Darslarni erta tongda bino ichida o'tkazish, o'zingizni barcha tashqi omillardan himoya qilish, telefon, televizor, radio bo'lsin.
Yoga oldidan xona ventilyatsiya qilinishi va uy hayvonlari bo'lmasligi kerak. Yoga uchun odatiy stressni davolashdan hech narsa chalg'itmasligi kerak.
Jim tinch musiqa tanani sozlash va dam olishga yordam berishi mumkin. Amaliyot uchun etarli joy bo'lishi kerak, bu harakatga to'sqinlik qilmasligi kerak.
Tanlangan mashqlarni bajarayotganda, tana tinch holatida barcha salbiy narsalardan voz kechishini, uni ijobiy his-tuyg'ular uchun bo'shatishini bilishi kerak.
Stress va xavotirni yoga bilan davolash muntazam va xohish bilan amalga oshirilishi kerak.
