Ushbu qoidalarga rioya qilgan holda siz ma'naviy o'sishga va mukammallikka erishasiz. O'zingizni va hayotingizni boshqarishni o'rganing. Siz uchun o'zingizni bilish va takomillashtirishning yangi chegaralari ochiladi. Dunyo sizga o'zingiz bilmagan bunday jihatlarni namoyish etadi. Ammo eng muhimi shundaki, bularning barchasi sizning shaxsiy tajribangiz bo'ladi, balki kitoblar va filmlardan ma'naviyatning oddiy ta'rifi emas. Ma'naviyatning asosiy mezoni tajriba ekanligini unutmang. Bu shuni anglatadiki, siz ushbu tajribani shaxsan yashadingiz va boshdan kechirdingiz.
1. Erta tur.
Erta tong - kunning eng meditatsion vaqti. Odatdagi mashg'ulotlaringiz va vazifalaringizdan bir soat oldinroq turing. Bu vaqt sizning shaxsiy vaqtingiz, ijtimoiy majburiyatlardan xoli. Uni qalbingizga bag'ishlang. Yugurish yoki piyoda yurish, yoga, qigong yoki usuga boring. Meditatsiya bilan shug'ullaning. Bu sizning yangi kunga qo'shgan hissangiz.
2. Engil ovqatlarni iste'mol qiling.
Go'sht va xamir ovqatlaridan saqlaning. Bunday oziq-ovqat tanani og'ir va beparvo qiladi. Tana doimo yuqori tezlikda ishlashi, bu ovqatni hazm qilishi kerak. Sizning dietangiz tabiiy va tabiiy ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.
3. Rejimga rioya qiling.
Bir vaqtning o'zida ovqatlaning, uxlang, ishlang. O'z kuningizni taktik jihatdan yarating va tanlagan strategiyangizga sodiq qoling. Agar do'stlar bunga xalaqit qilsalar, ular bilan muloqot qilishdan bosh torting yoki o'zingizning shartlaringiz bilan muloqot qiling. Agar ish xalaqit qilsa, ishingizni o'zgartiring. Axir, sizning bitta hayotingiz bor, va siz kabi ish beruvchilarning millionlari bor.
4. Tana gigienasini saqlang.
Har kuni dush yoki hammomni qabul qiling. Sochiq va sovun bilan yuving. Eterik energiya uning kanallari orqali erkin aylanishi uchun teri toza bo'lishi kerak. Eterik palto sizning immunitetingiz ekanligini unutmang.
5. Odamlarga yaxshi munosabatda bo'ling.
Odamlar bilan yaxshi va muloyim bo'ling. Yaqinlaringizga va begonalarga tabassum qiling. O'zingizning yaxshi kayfiyatingiz, g'amxo'rligingiz va insonga samimiy e'tiboringizni muloqotga sarflang. Bugun yuzingizga iliq so'zlarni kiyib boshlang. Sizda qanday qilib ko'p ijobiy energiya borligini sezasiz.
6. Yoga bilan shug'ullaning.
Keyinchalik har kuni yoga va meditatsiya bilan shug'ullaning. Bu atigi yarim soat bo'lsin, lekin bu sizning shaxsiy ma'naviy makoningiz bo'ladi. Yoga tanangizdagi to'g'ri oqimlarni sozlaydi va meditatsiya bu oqimlarni yuqori ong kanaliga yo'naltiradi.
7. Ma'naviy adabiyotlarni o'qing.
Har kuni foydali adabiyotlarni o'qishga va ma'rifatparvar insonlar va o'qituvchilar hayoti haqida vaqt ajrating. Ma'lum ma'noga ega, hayotni bilishda va ma'no va erkinlikni qidirishda yordam beradigan kitoblar.
8. Axborot oqimini filtrlang.
Sizga har kuni keladigan ma'lumotlarning to'qson foizi spam ekanligini unutmang. Televizor, gazeta, radio, internet sizni asosiy narsadan chalg'itish uchun qo'lidan kelganicha harakat qiladi. Faqat kundalik hayot va amalga oshirish uchun zarur bo'lgan narsani tanlang va qolganlariga e'tibor bermang.
9. Biror narsalarga yopishib qolmang.
Doimiy reklama sizni keraksiz inventarizatsiyani qidirib topishga majbur qiladi. Bu siz dublyajda yerda yashashingiz kerak degani emas. Qabul qiladiki, zamonaviy texnologiyalar hayotni ancha engillashtirishi mumkin, ammo ma'naviy miqyosdagi axlat bilan aniqlanmang. Ertaga telefoningizni axlatga tashlaganingizda, u axlat sifatida qabul qilinadi. Bu allaqachon axlat ekanligini tushunib oling, ertaga faqat uning haqiqiy qadr-qimmati namoyon bo'ladi.
10. Jinsiy quvvatni boshqaring.
Bu nafaqat jinsiy aloqa va shahvoniylik, balki boshqa jinsiy aloqa vakillarini mamnun qilish uchun amalga oshiradigan barcha jumboqlar hamdir. Bu ham xayolot, ham xayol. Jinsiy energiya uchun ochko'z bo'ling. U to'planganda siz o'zingizning ulkan energiya zaxirangiz borligini his qilasiz. Siz uning kuchini his qilasiz va o'zingizni buzuq jinsiy aloqa va tartibsiz tana harakatlariga urishni xohlamaysiz.
Eng muhimi, o'zingizni ushbu qoidalarga rioya qilishga majburlamasligingiz kerak. Agar bu sizga azob keltirsa, demak siz hali tayyor emassiz. Siz butun vujudingiz bilan ma'naviy rivojlanishni xohlashingiz kerak - illuziyalarsiz, tebranmasdan, ikkilanmasdan va bezovtalanmasdan. Ertadan boshlab haddan oshiqishga va barcha ko'priklarni kesishga hojat yo'q - bu siz uchun qiyin bo'lib qoladi va ma'naviyatdan nafratlanasiz. Bunga tushunish orqali erishishimiz kerak. Sekin-asta boshlang. Asta-sekin tushuningki, ma'naviy idrok etmasdan hayotingiz shunchaki vaqtni behuda sarflashdir.
