Ko'pchilik, yoga yordamida vazn yo'qotish mumkin emas deb hisoblashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas, lekin yoga yordamida tanani tartibga solish boshqa jismoniy faoliyat turlariga qaraganda keng qamrovli yondashuvni talab qiladi.
Yoganing keng qamrovli afzalliklari
Albatta, yoga shunchaki ko'p energiya talab qiladigan jismoniy faollik deb qaralishi mumkin, bu holda u vazn yo'qotish uchun juda samarali emas. Ammo agar siz badanni uyg'un holatga keltirishning bir usuli deb hisoblasangiz, unda vaznni normallashtirish zarur jarayonlardan biri bo'lsa, yoga butunlay boshqacha tarzda qabul qilinadi.
Yoga dinamik va kuchli uslublari mavjud, masalan, Bikram Yoga yoki Ashtanga Vinyasa Yoga, ular davomida kaloriyalar juda tez yoqiladi. Biroq, yoga samaradorligi tananing tekisligida yotmaydi, asosiysi sizning ongingiz bilan qanday ishlashingizdadir, chunki aynan shu narsa tanani va hayotni o'zgartirish uchun kuchli vosita hisoblanadi. Aqlini qanday boshqarishni bilmaydigan odamlar doimiy ravishda negativ holatida bo'lib, ko'pincha hayotlarini buzadi va buzadi. Yoga dunyoga qarashni o'zgartiradi, uni xotirjam va ijobiy qiladi.
Agar siz jiddiy ravishda yoga bilan shug'ullanishni boshlasangiz, bir-ikki oy ichida siz yanada quvnoq bo'lasiz, chunki statik yoga tanani mukammal darajada tonlaydi, mushaklar va qon tomirlarini kuchaytiradi va ularni elastik qiladi. Rivojlangan mushaklar yuqori asab o'tkazuvchanligini va yaxshi qon ta'minlanishini ta'minlaydi, bundan tashqari, tana to'qimalarida turli xil tiqilishlar yo'q qilinadi. Bu sog'liqni saqlash va yoshlikni mustahkamlaydi va saqlaydi. Tana egiluvchan bo'ladi va u orqali energiya tezroq oqadi, barcha tizimlarni normalizatsiya qiladi. Buning yordamida organizm tashqaridan keladigan barcha resurslarni va unga tegishli bo'lgan resurslarni to'g'ri sarflashni boshlaydi, masalan, yog 'to'plashni to'xtatadi.
Doimiy jismoniy mashqlar samarasi
Doimiy yoga toksinlar va toksinlarni tezda yo'q qilishga hissa qo'shadi, bu statik asanasning ichki organlar va mushaklarga chuqur ta'siri tufayli. Bu tanadagi barcha tizimlarning faoliyatini yaxshilaydigan, tozalash jarayonini rag'batlantiradigan va barcha chiqindilarni yumshoq tarzda olib tashlaydigan massaj deb hisoblanishi mumkin. Bunday tozalash ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun juda samarali, chunki uning sabablaridan biri tanadagi toksinlar va toksinlarning to'planishi.
Muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar ovqatlanish odatlarini tezda o'zgartiradilar va tabiiy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytiradilar, masalan, mevalar, donalar, sabzavotlar va boshqalar. Bunday turdagi oziq-ovqat qo'shimcha funt sterlingga olib kelmaydi, chunki u juda kaloriya emas. Turli xil fabrika shirinliklari va pishiriqlardan farqli o'laroq, bunday ovqatni "ortiqcha iste'mol qilish" deyarli mumkin emas.
