Qaysi jismoniy mashqlar turini tanlashni tanlayotganda, odam uchun tanasi kundalik haqiqatda etishmayotgani haqida o'ylash yaxshi bo'lar edi. Agar kishi asosiy ishda jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan bo'lsa, ehtimol u bo'sh vaqtlarida tanasini qo'shimcha ravishda yuklash haqida o'ylamaydi. Va agar inson intellektual ish bilan shug'ullansa va kompyuterda ishlasa, u holda tanaga qanday yukni berish kerakligi haqida o'ylash kerak.
Zamonaviy odam ko'p vaqtni o'tirish holatida o'tkazadi. Biz, odatda, kompyuterda, uyda va ishda, ish paytida, shaxsiy mashinada va jamoat transportida o'tiramiz. Dam olish vaqti kelganida, tana ham kamdan-kam hollarda kerakli ishni oladi. Biz yoki film tomosha qilamiz, yoki stolga o'tirgan kafega tashrif buyuramiz. Bularning barchasi ajoyib. Omon qolish uchun kurash uning sur'atini keskin pasaytirganligi nuqtai nazaridan, biz doimo biron bir joyga yugurib, haddan tashqari zo'riqishimiz shart emas. Ammo bu miqdordagi harakat tanamiz yaxshi holatda bo'lishi uchun etarlimi? Yo'q, albatta etarli emas!
Jismoniy harakatlarning etishmasligi bilan o'xshash qiyinchiliklarni antik davr donishmandlari boshdan kechirdilar, ular xuddi shu harakatsiz holatda bir necha soat ketma-ket meditatsiya qildilar. Va ularga yordamga Kriya Yoga keldi. Kriya Yoga - bu harakatlar ma'lum bir ketma-ketlikda tanlanadigan dinamik amaliyot. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu kriyalar barcha asosiy mushak guruhlari bitta mashg'ulotda qatnashadigan tarzda tanlangan.
Kriya yoga mashg'ulotlari davomida biz odatdagi hayotimizda ishlatilmaydigan mushaklarda ishlaymiz, ammo shunga qaramay, ular tanani uzoq vaqt davomida sog'lom saqlashlari uchun yaxshi holatda bo'lishlari kerak.
Shunday qilib, biz kriya yoga bizga kerak bo'lgan narsaga qaror qildik. Qaerdan boshlaysiz? Ideal holda, yoga markaziga yozilishdan boshlang. Tajribali o'qituvchi sizga Kriya Yoga bilan qanday shug'ullanishni ko'rsatib beradi.
Iltimos, unutmangki, yangi boshlanuvchilar uchun kriyalarni bajarish uchun imkoniyatlar mavjud bo'lib, unda mashqlar to'plami bir xil, ammo ular kam vaqt ichida bajariladi. Ammo agar siz o'zingizni tajribali tajribaga ega boshlanuvchilar va amaliyotchilar shug'ullanadigan aralash guruhda ko'rsangiz ham, yukni o'zingiz tartibga solishingiz mumkin. Yogada uyg'unlik va zo'ravonlik tamoyili muhim ahamiyatga ega. Tajribali yoga o'qituvchisi bu haqda sizga aniq aytib beradi.
