Mashg'ulotlar foydali bo'lishi uchun amaliyotning davomiyligi maqbul bo'lishi muhimdir. Agar siz ozgina ish qilsangiz, unda siz moddiy manfaatlarga ega bo'lmaysiz, ammo agar siz ko'p ish qilsangiz, tezda charchashingiz va mashqlarni butunlay to'xtatishingiz mumkin.
Agar siz yoga, hata yoga yoki masalan, kriya yoga bilan shug'ullansangiz, dars o'ttiz daqiqadan bir yarim soatgacha davom etishi mumkin. Bu maqbul.
Ushbu vaqt oralig'ida biz o'z variantimizni tanlaymiz. Bizning maqsadlarimiz va boshqa mezonlarga ko'ra, bo'sh vaqt mavjudligi kabi turli xil omillarga qarab o'zgarishi mumkin. Har bir inson o'z hayot ritmiga ega, shuning uchun hamma narsa individualdir.
Agar biz muntazam mashg'ulotlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda o'ttiz-ellik daqiqa darsning mos davomiyligi hisoblanadi. Agar biz yoga uchun maxsus tanlangan vaqt, masalan, yoga safari, yoga orqaga chekinishi kabi holatlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda suhbat butunlay boshqa vaqt oralig'ida bo'ladi.
Bu allaqachon ikki soat yoki olti soat va boshqa uzoq vaqt oralig'ida bo'lishi mumkin. Eng asosiysi, yoga uchun ajratilgan vaqt sizning turmush tarzingizga mos ravishda ajratilgan. Yoganing ikkinchi tamoyili, sog'lom fikr printsipi bekor qilinmadi.
Shunday bo'ladiki, yoga bo'yicha qadimgi traktatlar matnlarida keltirilgan qudratli davlatlarning tavsiflaridan ilhomlangan kishi o'z hayotiga intensiv ravishda amaliyotni qo'shishni boshlaydi. Va bundan oldin men muntazam ravishda o'qimaganman. Bunday holatda, natijada odam haddan tashqari yukdan charchaganida va amaliyotdan chiqib ketganda juda katta ehtimollik bor. Bu samarali emas!
Agar mashq qilsak, yoga haqiqatan ham bizda juda ko'p narsalarni ochishi mumkin. Ammo go'zallik shundaki, xohlagan narsangizga erishish uchun haddan tashqari tebranishlar qilish shart emas. Yoga mashg'ulotlari bizning hayotimizda odatiy holga aylanishi kifoya.
Odamlar g'ayrioddiy narsaga erishish uchun g'ayrioddiy narsa qilish kerak deb o'ylashadi. Aslida, yoga haqida gap ketganda, bu qoida ishlamaydi. Amaliyotdagi kuch, muntazam va izchil. Va ortiqcha yuk va haddan tashqari kuchlanish kerakli natijalarni bermaydi.
