Bodyflex - bu metodika, uning kontseptsiyasi shundaki, har bir o'rtacha jismoniy mashqlar yaxshi jismoniy tayyorgarlikka ega bo'lmagan, ammo oddiy mashqlarni bajarish davrida to'g'ri nafas olishni o'rgangan, muntazam mashg'ulotlarning o'n besh daqiqasida ortiqcha funtlarni bo'shatishi mumkin.
Bodyflex nima?
Bodyflex (bodyflex) - bu ayollar va erkaklar uchun mavjud bo'lgan, professional sport turlari, Pilates, yoga va boshqa go'zal tana shakllarini shakllantirish va yanada mustahkam xarakterga ega bo'lishning boshqa murakkab tushunchalariga mutlaqo aloqasi bo'lmagan oddiy (shu jumladan, nafas olish mashqlari) samarali to'plamidir.. Qisqa vaqt ichida ushbu kompleks ortiqcha vazn yo'qotish, jozibali va ajoyib raqam va farovonlikni sotib olish, ba'zi kasalliklarga chidamliligi, intensiv ish qobiliyati va ijobiy ruhiy holat bilan shug'ullanadigan har bir kishiga kafolat beradi.
Nima uchun tanani egish mashhur?
Bodyflex mashqlari istisnosiz ortiqcha vazn yo'qotish va kerakli jismoniy shaklni saqlash uchun eng yaxshi mashqlarning to'g'ri tizimidan foydalanganligi sababli boshlang'ich boshlanuvchilarning vaznini ortiqcha vazn va vazndan xoli qiladi.
Bodyflex dasturining asosiy vazifasi baxtsiz vaznni intensiv ravishda yo'qotish emas, balki mushaklarni ohangga keltirish, ularni tortish, figura shaklini yaxshilash, charchoqni yo'qotish va ishtirok etgan odamning faolligini oshirishdir. Bodyflex tanangizdagi har bir hujayraga kislorod kirishining ko'payishini ta'minlab, ortiqcha teri osti yog 'yoqilishiga yordam beradi. Ushbu manipulyatsiya orqali siz anaerob mashqlar paytida yoqilgan miqdordan 18 baravar ko'p bo'lgan yog'ni o'zlashtira olasiz yoki yoqishingiz mumkin. Bundan tashqari, texnikaning eng muhim jihati - bu aerobik nafas olish va turli xil holatlarning kombinatsiyasi orqali tanani siqish.
Natijada, odamlar jismoniy mashqlar tufayli qo'shimcha funtdan va istalmagan santimetr tanadagi yog'dan xalos bo'lishadi. Har bir inson tabiatan individualdir, topshiriqni bajarish texnikasi, kuch va qat'iyatlilikka ega, shuning uchun har kim har xil natijalarga erishadi. Ammo agar siz tanani moslashuvchan dastur bilan shug'ullanadigan odamlarning o'rtacha statistik ma'lumotlariga e'tibor bersangiz, unda etti kun ichida muammoli joylarda o'ndan o'ttiz besh santimetrgacha tana yog'i yo'qolganini sezishingiz mumkin.
Tana egiluvchanligini tanlab, siz nafaqat chiroyli konturlar bilan oqlangan va sportchan tanaga ega bo'lasiz, balki sizning farovonligingiz va umumiy sog'lig'ingizni saqlashga katta hissa qo'shasiz.
50-52 o'lchamdagi kiyimlarni 40-42 ga o'zgartirgan amerikalik
Amerikalik uy bekasi va uch farzandning onasi Greer Childers, xuddi shu kabi nafas olish dasturini o'tkazganlarga qaraganda, qorin va son sohalari, vazni va kiyim o'lchamlari bo'yicha eng katta pasayishlarga erishgandan so'ng, Bodyflex loyihasining asoschisi bo'ldi. Uning rekord g'ururi - bu to'qson kunlik 45 daqiqali mashg'ulotlarda kiyim o'lchamlarini 50-52 dan 40-42 gacha o'zgartirishga erishish.
Yuqoridagi ayol vakil, o'z tajribasidan kelib chiqib, natijada ortiqcha yog 'birikmalarini yoqish va mushak massasining oqlangan konturlarini yaratish bilan taqqoslanadigan bodyflex texnikasining samaradorligiga ishonch hosil qildi. Ushbu ta'sir aerobik nafas olish va maxsus holatlarning kombinatsiyasi orqali erishiladi. Ushbu kombinatsiya, avvalambor, tanangiz hujayralarini kislorod bilan samarali ta'minlashga yordam beradi, bu ko'plab kasalliklarning rivojlanishining oldini olish va immunitet tizimining qarshiligini oshirishda muhim omil hisoblanadi.
Greer Childers son-sanoqsiz bemorlarga yordam berdi. Ular, ba'zida ishonib bo'lmaydigan tarzda, kerakli natijani olish uchun unga murojaat qilishdi va ajablanarli tarzda, dastlabki etti kun ichida o'z tanalarini shakllarini o'zgartirish orqali uning shakllanishini ko'rishdi. Bu beqiyos qutqarishda namoyon bo'ldi, asosan o'ndan o'ttiz besh santimetrgacha muammoli joylarda, ya'ni bel, qorin, kestirib, oyoqlarda va boshqalarda.
Ushbu texnikaning eng diqqatga sazovor tomoni shundaki, shunga o'xshash effekt Greer Childers va uning to'lovlari tufayli parhezlar va oziq-ovqat mahsulotlariga cheklovlarsiz erishildi. Ushbu texnika muallifining so'zlariga ko'ra, ko'p hollarda muntazam ravishda darsga o'n besh daqiqa vaqt ajratish kifoya edi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Tana egiluvchanligining eng muhim va, ehtimol, shubhasiz muhim xususiyati shundaki, u yoshi, qobiliyatlari va hatto jismoniy cheklovlaridan qat'i nazar, barcha odamlarga mos keladi.
Greer Childers o'z amaliyotida nogironlar aravachasida surunkali kasalliklarga chalingan son-sanoqsiz bemorlarga duch keldi. Bu odamlar hayotidagi burilish nuqtalari sarguzashtidan so'ng, oddiygina hayotlaridan har qanday mashqni olib tashlashdi. Shunga qaramay, mo''jizaviy tana egiluvchanligi haqida bilib olgandan so'ng, boshqalarning o'zgarishini ko'rib, o'zlarida haqiqiy natijalarni boshdan kechirgandan so'ng, yuqorida aytib o'tilganlarning aksariyati ushbu masala bo'yicha o'z nuqtai nazarlarini butunlay o'zgartirib yubordi.
Ushbu texnikani qo'llash bilan siz o'zingizni sog'lom va farovon hayot manbai, organizm uchun maqbul mavjudot uchun kalit bo'lgan kuch va quvvatni his qilasiz. Har qanday jismoniy mashg'ulotni boshlashdan oldin, xoh aerobik, ham anaerobik mashqlar bo'lsin, kerakli vaznni yo'qotish va yaxshi jismoniy shaklga ega bo'lish hech bo'lmaganda shunga o'xshash kontekstda mutlaqo boshqacha tushunchalar ekanligini aniq anglash kerak. Muammoning ushbu sohasidagi haqiqatan ham hayratlanarli natijani faqat bir vaqtning o'zida odam nafaqat teri osti yog'idan xalos bo'libgina qolmasdan, balki terining flabbiness ta'siridan qochish uchun muammoli joylarni ham tortganda olish mumkin.
Bodyflex to'g'ridan-to'g'ri vazn yo'qotishga, muntazam ravishda mashq qilishga qaratilganiga qaramay, siz tanadagi ortiqcha yog'larni sezilarli darajada samarali ravishda yoqib yuborasiz. Odil ayollarning aksariyati ularga ega, chunki ular to'g'ridan-to'g'ri va tabiiy ravishda tanada saqlanadi (bu holatda gormonlar ularni emirilishiga yo'l qo'ymaydi). Ushbu gormonlar tufayli ayollarning umumiy sonining sakson besh foizida tana yog'i, ya'ni selülit bilan bog'liq qiynoqlar mavjud. Ammo bodyflex, o'z mohiyatiga ko'ra, bu muammodan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ko'p odamlar, avvalambor, tananing hajmi va shakli haqida qayg'uradilar. Bu bevosita mushaklarning ko'rinadigan mavjudligi bilan bevosita bog'liq. Ularni mahkamlash orqali siz hajmni yo'qotasiz va ingichka va nozik ko'rinasiz. Agar biror kishi faqat mushaklarni kuchaytirmasdan vazn yo'qotishga qaratilgan bo'lsa, unda oxir-oqibat, natijaga erishganda, bu uning tashqi qiyofasidan achinarli va xayoliy qoniqish bo'lishi mumkin.
Shuni esda tutingki, barcha aerobik mashqlar, barbellni ko'tarish yoki velosipedda yurish, tanangiz hujayralarini kerakli miqdorda kislorod bilan ta'minlash uchun zarurdir. Va bu kirish yog'ni samarali ravishda yoqishga yordam beradi.
Tana egiluvchanligi mashqlari nimalarga qaratilgan?
Sport raqamiga ega bo'lish, birinchi navbatda, ortiqcha yog 'yo'qligi va elastik mushaklarning mavjudligi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, bu holatda sizning barcha ko'rsatkichlaringiz, ya'ni qon bosimi, puls, xolesterin va boshqalar eng yaxshi holatda bo'lishi kerak. Har bir qafas etarli miqdorda kislorod bilan ta'minlanishi kerak. Shuning uchun siz nafaqat tashqi, balki ichkarida ham moslashuvchanlikni va elastiklikni yaxshilashingiz kerak. Bu tanani moslashuvchan dasturining aniq maqsadi.
