Sovuq, yomg'ir yoki qor ko'chaga chiqish har safar yoqimsiz istiqbolga o'xshaydi. Bunday sharoitda har doim ham mashg'ulotlarga borishni xohlamaysiz. Men uyda, uyda yoki sport zalida mashq bajarishni xohlayman. Ko'p odamlar qulay va issiq bo'lishni afzal ko'rishadi. Agar siz mavsumga juda yaxshi tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda - tajribali futbolchilar va murabbiylar aytganidek - yugurishingiz kerak!
Yangi kiyim - 100 ga yaxshi
Eng muhimi, mashqlarni o'tkazib yubormaslik uchun o'zingizdan qandaydir turtki topishdir. Tashqi ko'rinishdan farqli o'laroq, bu ko'rinadigan darajada qiyin emas. Odatdagi bahonalar uchun ko'plab dalillar mavjud: "Men istamayman, chunki sovuq sovuq". Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - kiyim va sport tokchalarini qayta ko'rib chiqish. Ehtimol, o'tgan yilgi eski qo'lqoplaringiz yaroqsiz bo'lib, yangisini sotib olishingiz kerak. Xuddi shu narsa sovuqdan himoya qiladigan bosh kiyimlar, sharflar uchun ham amal qiladi. Yangi kiyim sotib olish sizni tashqariga chiqib, chopishga undaydi. Ular nafaqat sizni sovuqdan va yog'ingarchilikdan himoya qiladi, balki ular keyingi harakatlar uchun o'ziga xos turtki bo'ladi. Ba'zan bunday sovg'a odamlarni sport bilan shug'ullanishga undaydi.
Ahvoli, vazni, sog'lig'i
Agar siz kuzda va qishda yugurishni to'xtatsangiz va buni amalga oshirish uchun bahorni kutishga qaror qilsangiz, unda tana holatining o'zgarishi bilan hisoblashishingiz kerak. Sizni bahorda sizni qoniqtiradigan darajaga tayyorlay olmaysiz. Bundan tashqari, yugurishning etishmasligi kilogramm olish xavfini tug'diradi. Yoz kelganda va siz plyajga borishni xohlasangiz, ehtimol sizning vazningizni oshirganingiz uchun mayo juda kichkina bo'lishi mumkin. Kuz va qish - ko'plab kasalliklar paydo bo'ladigan fasllar, siz osongina shamollashingiz mumkin. Biroq, o'zlarini bundan tashqariga chiqmasdan himoya qila olaman deb o'ylaydiganlar adashadilar. Yugurish uchun juda yaxshi motivatsiya bu o'zingizni infektsiyadan himoya qilish istagi. Agar siz jismoniy mashqlar qilsangiz, tanangizni chiniqtiring va turli xil kasalliklardan saqlanishingiz mumkin. Shunga qaramay, siz shamolga qarshi kurashda chidamlilik va qor yugurish kuchini sinash imkoniyatiga egasiz.
Hammasi oson bo'lguncha qiyin
Ko'pincha, tasavvur bizga haqiqatdan ham yomon stsenariylarni aytib beradi. Bir necha o'n metrlik yugurishdan so'ng, sportchining tanasi qiziy boshlaydi, shuning uchun sovuqni kutish mumkin emasdek tuyulganiga qaramay, u sovuqni sezmaydi. Jismoniy mashg'ulotga borish uchun motivatsiya sizni tezda isinaman degan fikr bo'lishi mumkin. Sovuq ko'p muammolarga duch kelsa ham, uyga qaytgandan keyin bir muncha vaqt baquvvat narsa yeb-ichishingiz mumkin. Salqin mavsum - yo'llarda yoki tog'larda bellashishda boshlamoqchi bo'lgan yangi botinkalarni sinab ko'rish uchun juda yaxshi vaqt. Bu shunday sinovlar uchun eng yaxshi vaqt. Siz xotirjamlik bilan sinovdan o'tishingiz mumkin, chunki bahorga qadar ko'p vaqtingiz bor. Bundan tashqari, masalan, ishga tushirishdan oldin uskunani tekshirishga arziydi. Siz yangi ryukzak yoki soat qanday ishlashini sinab ko'rishingiz mumkin. Boshqa yuguruvchilarning hamjamiyati ularni sport bilan shug'ullanishga undaydi. Umumiy suhbatlar yuzingizga quvonch va tabassum keltiradi. Birgalikda har doim ham osonroq bo'ladi.
Agar siz sovuq kunlarda mashq qilmasangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach, sovuq, shamol va yog'ingarchiliklarga qaramay, natijani ko'rasiz. Va bu erda narsa. Issiqlashganda, siz o'zingizdan juda mamnun bo'lasiz va qiyinchiliklarga qaramay, siz qat'iyatli bo'lasiz.
