Noyob ayol uning raqamidan mamnun bo'lib, uni ideal deb biladi va uning bir yoki boshqa qismini tuzatishni xohlamaydi. Ayol gormonlari estrogenlari adolatli jinsdagi yog 'asosan tananing pastki qismida, ya'ni qorin va sonlarda to'planishiga olib keladi. Oyoqlardagi yog 'birikmalari eng qaysarlardan biri hisoblanadi va ulardan xalos bo'lish oson emas. Ammo ehtimol.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Oyoqlarda yog'dan qutulishning eng oson usuli bu liposaktsiya. Bir qarashda, protsedura juda oson va jozibali ko'rinadi. Uyquga ketish imkoniyatidan va bir necha soatdan keyin bosh barmoq kabi ingichka bo'lib uyg'onish imkoniyatidan ajoyib narsa bo'lishi mumkin. Ammo hamma narsa juda oddiy emas.
2-qadam
Liposaktsiya - bu tanadagi haqiqiy jarrohlik aralashuv, undan so'ng tiklanish ko'p vaqtni talab qiladi, og'riq va ovqatlanishdagi ham, sportdagi ham cheklovlarga rioya qilish zarurati bilan bog'liq. Eng zararsiz operatsiyadan keyin ham paydo bo'lishi mumkin bo'lgan asoratlar va behushlikning tanaga ta'siri haqida unutmang. Bundan tashqari, har kim ham moliyaviy sabablarga ko'ra liposaktsiya qila olmaydi. Bundan tashqari, operatsiya bemorni keyingi dietadan ozod qilmaydi. Chiqarilgan yog 'hujayralari juda tez tiklanadi, agar dietaga rioya qilmasa.
3-qadam
Ba'zi murabbiylar oyoqlardan yog'ni olib tashlaydigan mashqlarning butun komplekslarini taklif qilishadi, ammo bu erda ham siz hamma narsaga so'zsiz ishonmasligingiz kerak. Oyoqlarning chayqalishi va chayqalishi mushaklarning massasini oshirishga yordam beradi, ammo bu mushaklar bir xil yog 'qatlami bilan qoplanadi. Tana vaznini yo'qotmasdan, oyoqlaringizdagi yog 'hech qaerga ketmaydi.
4-qadam
Ekstremal parhezga o'tirishning hojati yo'q, bundan unchalik foyda bo'lmaydi, tanani keraksiz stressga duchor qiladi va umuman hech narsaga muhtoj emas. Sabzavotlar, mevalar, yog'siz go'sht, dengiz maxsulotlari va baliqlarni dietangizga kiritish orqali dietangizni normalizatsiya qiling. Shirinliklar va boshqa nozikliklarga ham ruxsat beriladi, ammo cheklangan miqdorda. Bir sutli shokolad o'rniga, bir juft xanjar qora shokoladdan foydalaning. Bu mazali va foydali.
5-qadam
Yo'l davomida sport bilan shug'ullaning. Yugurish, aerobika, suzish - buni qanday va qanday intensivlik bilan bajarishingiz muhim emas, asosiysi buni bir necha hafta davomida muntazam ravishda bajarishdir. Asta-sekin, siz ozishni boshlaysiz.
6-qadam
Bu erda sonlaridagi yog 'birikmalarini urish vaqti keladi. Bodyflex bu ma'noda o'zini juda yaxshi isbotladi. Ixtisoslashgan nafas olish texnikasi qonni kislorod bilan to'ydiradi va bu jarayonda bajariladigan cho'zish mashqlari cho'zilgan mushaklarga kislorod oqimini kuchaytiradi, uning atrofidagi yog 'eriy boshlaydi. Bir oylik mashqdan so'ng siz kestirib, hajmini 5 sm yoki undan ko'proqqa kamaytirishga erishishingiz mumkin.
7-qadam
Shu bilan birga, kuniga 15-30 daqiqa davomida mashq qilish juda muhimdir, chunki mehnatsiz siz nafaqat hovuzdan baliq ovlay olmaysiz, balki umuman hech narsaga erisha olmaysiz. Istalgan shaklga erishish uchun sizga bir necha hafta, hatto bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Biroq, natija bunga loyiqdir, siz nafaqat vaznni yo'qotibgina qolmay, balki tanangizni eng ko'p bezovta qiladigan joylaridan yog'ni olib tashlashingiz mumkin bo'ladi.
