Har qanday a'zoning sinishini to'g'ri va o'z vaqtida davolash, uning funktsiyalarini hech qanday asoratlar va oqibatlarsiz to'liq tiklashni ta'minlashi mumkin. Ushbu bayonot to'piqqa ham tegishli bo'lib, uning singanligi, ko'pchilikning fikriga ko'ra, odamni umr bo'yi sust qiladi. Agar siz ba'zi tavsiyalarga amal qilsangiz, eng qisqa vaqt ichida pastki oyoq funktsiyalarini to'liq va "yo'qotishlarsiz" tiklashingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kundalik yumshoq massaj qiling. Oyoq ishlatilmasa ham, oyoqni harakatchan va funktsional saqlashning eng yaxshi usuli - bu uning mavjudligini doimo eslatib turishdir. Yumshoq harakatlar bilan, singan sohada va oyoqning butun harakatsiz zonasida harakatlaning, hujayralarga "uxlamaslik" ni qanchalik tez-tez eslatib tursangiz, ularni keyinroq uyg'otish osonroq bo'ladi.
2-qadam
Kundalik iste'mol qilinadigan vitaminlarni iste'mol qiling. Vitaminlar tanani to'g'ri va to'liq ishlashiga yordam berishi sir emas. Tananing zaif paytlarida (masalan, oyog'i singan holda), xun takviyesi shaklida yordam berish ayniqsa foydalidir.
3-qadam
Oyog'ingizni elastik bandaj bilan bog'lab, har kuni yurish uchun vaqt ajrating. Uy bo'ylab harakatlanish uchun qo'ltiq tayog'idan foydalaning, oyog'ingizdagi yukni asta-sekin oshiring. Buni juda ehtiyotkorlik bilan bajaring! Sinish qayta singan paytgacha siz hech qanday og'riq sezmasligingiz mumkin, yoki siz shunchaki suyakni joyidan chiqarib, noto'g'ri yopishqoqlikka olib kelishingiz mumkin. To'liq turishga qodir bo'lganingizdan so'ng, tayoq bilan yurishga o'tishingiz mumkin.
4-qadam
Suyaklarning birlashish dinamikasini kuzatish uchun shifokor bilan maslahatlashishni va takroriy rentgen nurlarini olishni unutmang. Aso bilan yurish paytida va hattoki birinchi marta usiz ham oyoqni biron bir tarzda harakatlanishiga imkon bermaydigan maxsus plastik, silikon yoki matoni mahkamlaydigan poyabzal sotib olish maqsadga muvofiqdir. Bu shifo jarayonini tezlashtiradi va himoya qiladi.
