Qorin va yon tomonlar ayol tanasining muammoli joylari. Ulardan yog'ni olib tashlash uchun siz qattiq ishlashingiz kerak. Har bir narsada bo'lgani kabi, yaxlit yondashuv va harakatlarning muntazamligi muhimdir. Bu holda, faqat ajoyib figurani va ingichka belni orzu qilish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tananing biron bir qismidagi yog'dan xalos bo'lishda birinchi o'rin - bu parhez. Har qanday parhezning mazmuni shundaki, organizm kilokaloriya shaklida ishlatganidan kamroq energiya oladi. Keyin uning tanasi mavjud zaxiralar hisobiga tanqislikni to'ldirishni boshlaydi. Nazariy jihatdan, bu shunday ko'rinadi. Ammo amalda tanani o'tkazish juda qiyin. Yog 'cho'ntaklaridagi yog' birikmalaridan xalos bo'lishni boshlash o'rniga, u tom ma'noda "qish uyqusiga tushishi" mumkin, ya'ni kurmudon kabi kaloriyalarni minimal kunga kamaytirishi va boshqalarga och g'azabini etkazishi mumkin. Aksincha, tez-tez iste'mol qilish yaxshiroq, lekin qismlarini bir necha marta kamaytiring, shuningdek ovqatning kaloriya miqdorini kamaytiring. Va, albatta, kechasi ovqat eymaslik kerak.
2-qadam
Semirib ketishga qarshi muvaffaqiyatli kurashning ikkinchi komponenti sportdir. Sport gavdani saqlash uchun juda zarur. Axir, ingichka, ammo sarkma qorinni go'dak deb atash qiyin - xuddi tananing boshqa yumshoq qismlari kabi. Bundan tashqari, odamning mushak to'qimalari qancha ko'p bo'lsa, u shunchalik ko'p energiya sarflaydi. Yon va qorin bo'shlig'idagi yog'larni olib tashlash uchun qorin va bel uchun har qanday mashq majmuasi mos keladi. Har kuni kamida 20-30 daqiqa davomida mashq qilish juda muhim - natijada juda tez orada paydo bo'ladi.
3-qadam
Albatta, tanani va hamyonni ham engillashtirishning osonroq usuli bor. Bu liposaktsiya (yog'ni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash), so'ngra qorin bo'shlig'i (ortiqcha miqdorni olib tashlash - liposaktsiyadan so'ng sarkma - qorin terisi). Ammo bu ekstremal odamlar uchun usul.
