Kilogramm yo'qotish mashinasi deyarli barcha sport zallarining ajralmas qismidir. Bundan tashqari, vazn yo'qotish protseduralarida samarali bo'lgan usul, kuch-quvvat mashqlari muxlislari tomonidan kerakli jismoniy shaklga erishish va qo'shimcha funtlarni yo'qotish uchun zarurat sifatida qo'llaniladi.
Eng arzon va oson vazn yo'qotish bo'yicha murabbiy - sakrash
Ushbu qurilma sport va sport zallarining ajralmas atributidir. Ipdan ham ingichka bo'lishni istagan qizlar, ham shafqatsiz bokschilar foydalanadilar.
Ushbu simulyatorning yuqori samaradorligi bilan ipni TOP-reytingning birinchi o'ringa qo'yishga imkon beradigan uchta asosiy afzalliklari - bu katta hajmli qurilmalardan farqli o'laroq, arzon narx, foydalanish qulayligi va saqlash qulayligi.
Arqondan foydalanish ortiqcha vaznga qarshi kurashda, ayniqsa sonlaridagi selülit bilan juda samarali.
Ushbu mini-trener sizga juda mushakli oyoqlarni yig'ishtirishga imkon bermaydi, ammo bu ularga kerakli ohangni yaratadi va ozishga yordam beradi.
Elliptik (ellipsoid) murabbiy
Ushbu jihoz birdaniga uchta sport anjomlarini birlashtirgan - mashq velosiped, yugurish yo'lagi va qadam. Simulyatorning pedallari insonning tabiiy qadamini simulyatsiya qilishga imkon beradi, chunki ular mukammal doirani tasvirlamaydi, balki nomidan ko'rinib turibdiki, ellipsni tasvirlaydi.
Bunday qurilmada yurish uchun bir soat davomida simulyatorning yuqori taxtalarini harakatga keltiradigan mashg'ulotlarda qo'llaringizni ishlatib, 850 kkalgacha kuyishingiz mumkin. Bundan tashqari, mashqlar velosipedidan va yugurish yo'lagidan farqli o'laroq, elliptik tayyor bo'lmagan tananing dastlabki yuklarida ko'rsatiladi, tizzalarga shikast etkazmaydi va tez kilogramm berishga imkon beradi.
An'anaviy jismoniy mashqlar
Bunday qurilma odatdagi velosipedda yurishni iloji boricha taqlid qiladi, masalan, qish mavsumida uni bajarish qiyin. Mashq velosipedining dizayni nisbatan sodda - bu old g'ildirak ostida volan o'rnatilgan statsionar velosiped.
Ammo, avvalgi qurilmadan farqli o'laroq, velosipedda ishlaganda, bel umurtqasi deyarli qo'llanilmaydi, bu uning ko'rsatkichlarini biroz yumshoqroq qiladi - 40-60 daqiqada taxminan 650 kkal.
Bunday simulyator juda oddiy uy vazifasi bilan birlashtirilishi mumkin. Masalan, televizor tomosha qilish.
yugurish yo'lagi
Sog'lom va muvaffaqiyatli odamning eng yaxshi ramzi hisoblangan ushbu simulyator aerobik mashqlarning ajoyib namunasidir. Yugurish yo'lagi yugurish tezligi va intensivligini belgilash uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek, masalan, tepalikka ko'tarilishni simulyatsiya qilish uchun yugurish yo'lagi moyilligi.
Bir soatlik intensiv mashqlar uchun siz 700-800 kkalgacha kuyishingiz mumkin. Shunga qaramay, ushbu turdagi mashqlar ortiqcha vaznli odamlar uchun kontrendikedir, chunki bu tizza bo'g'imlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi va yangi, ba'zan juda og'ir jarohatlarga olib kelishi mumkin. Shu sababli, professional murabbiylar yugurish yo'lakchalarini faqat allaqachon o'qitilgan odamlar uchun ishlatishni maslahat berishadi.
An'anaviy pog'onalar va ularning mini-navlari
Ushbu qurilma ikki yoki uch pog'onani taqlid qilib, mashq qilayotgan kishi ko'tarilib, so'ng pastga tushadi. "Bosqichlar" ning moyilligi burchagi yukni qo'shish va bo'shatish orqali ham sozlanishi mumkin.
Keyinchalik rivojlangan stepper modellari shuningdek, vazn yo'qotish mashinasidan foydalanishni osonlashtiradigan tutqichlarga ega. Oyoq va dumg'azadagi yuk tufayli qurilma soatiga 500 kkalgacha kamaytirishga imkon beradi. Biroq, stepper yugurish yo'lagi bilan bir xil kontrendikatsiyaga ega - uni juda zich odamlar uchun ishlatmaslik yaxshiroqdir.
