Ideal raqamning siri yog'li birikmalar yo'qligida. Tana shakllari yumaloq bo'lishi mumkin, ammo agar ular qattiq bo'lsa va yog 'og'irligi ostida osilmasa, demak hamma narsa tartibda. Ammo ortiqcha vazn bilan kurashishingiz kerak, chunki haddan tashqari semirish sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Agar siz maqsadni qo'ysangiz va bir lahzali natijani kutmasangiz, muammoli joylardan ortiqcha yog'ni olib tashlashingiz mumkin, buning uchun siz vazifaga har tomonlama yondashishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning dietangizdan boshlang. Siz uni ochlik bilan almashtirmasligingiz kerak: oziq-ovqat manbasini yo'qotishdan qo'rqqan tanasi teri osti yog'larini behuda sarflamaydi, aksincha, yomg'irli kun uchun yangi yog 'zaxiralarini yaratishga kirishadi. Sizning ovqatlanishingiz ko'proq turmush tarzi bo'lishi kerak. Shirin va kraxmalli ovqatlardan voz keching, ertalab mevalarni eyishga harakat qiling, ozgina bo'laklarda ovqatlaning, lekin ko'pincha ochlikni sezmaslik uchun. Tabiiy yog 'yoqilg'ilarini eslang: ananas, greyfurt, brokkoli. Ammo oshqozon bilan muammo tug'dirmaslik uchun ularni suiiste'mol qilmang.
2-qadam
Sizning dietangiz bilan birgalikda har kuni mashq qiling. Qorin bo'shlig'idagi yog 'velosiped figurasi yordamida eng yaxshi tarzda olib tashlanadi, agar siz orqa tomoningizda yotgan bo'lsangiz, bosing, o'tirsangiz, halqani burang.
3-qadam
Dorixonalar va supermarketlarda mavjud bo'lgan maxsus yog'lar va ozg'inlashtiruvchi kremlar yordamida selülit va yog 'yoqish uchun massajni sinab ko'ring. Massaj vositasidan foydalaning yoki teringizni vannali qo'lqop bilan silang. Ushbu protseduralar eng yaxshi issiq dush yoki hammom ostida amalga oshiriladi.
