Har bir ayol qattiq va chiroyli qorinni orzu qiladi, shundagina u chindan ham jozibali va shahvoniy ko'rinadi. Ammo, ko'pincha, barcha sa'y-harakatlarga qaramay, qo'shimcha santimetrdan va nafratlangan selulitdan xalos bo'lishning iloji yo'q. Shunga qaramay, qorin shaklini sezilarli darajada yaxshilaydigan va bel atrofini sezilarli darajada kamaytiradigan usullar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Og'irlikni oshirishga yordam beradigan asosiy omillar, birinchi navbatda, uglevodlar va osh tuzining ortiqcha iste'mol qilinishi, shuningdek, ratsiondagi sabzavot va mevalarning etishmasligi. Ammo baribir ortiqcha vazndan xalos bo'lish juda qiyin bo'lsa ham, bu haqiqatdir.
2-qadam
Yomon odatlardan xalos bo'lish
Avvalo, siz odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak. Agar sizga, masalan, pirojnoe va boshqa shirinliklar yoqsa, unda parhez chindan ham samarali bo'lishi uchun siz ulardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Shirinliklarda oddiy uglevodlar juda ko'p, shuning uchun ularni murakkablarga almashtirish kerak. Ular kepakli non yoki bo'tqa tarkibida mavjud.
3-qadam
Ovqat
Qoriningiz kichrayishi uchun uning shishishini keltirib chiqaradigan ovqatlar iste'molini kamaytirish kerak, bunga quyidagilar kiradi: karam, sarimsoq, baklagiller, issiq ziravorlar, mevali sharbatlar, qovurilgan ovqatlar, pechene. Siz tolani ishlatishda cheklovlar qo'ymasligingiz kerak, chunki u uyg'unlikni ta'minlaydi va ichaklarni boshqaradi.
4-qadam
Stressli vaziyatlar
Stressli vaziyatlardan qochish kerak, chunki bunday odamlarda kartosil darajasi (stressga javob beradigan va qonda glyukoza miqdorining ko'payishini keltirib chiqaradigan gormon) darajasi juda yuqori. Uning haddan tashqari ko'pligi qorin va bo'yinda yog 'to'planishiga olib keladi, qo'llar va oyoqlar esa ingichka bo'lib qoladi.
5-qadam
Qorin bo'shlig'i uchun mashqlar
Istalgan natijaga erishish uchun aerob mashqlarini kuch mashqlari bilan birlashtirish kerak. Qorin bo'shlig'i mushaklarini intensiv ravishda tayyorlash bilan qon aylanishi kuchayadi va ularning ishi faollashadi. Jismoniy mashqlar har kuni bajarilishi kerak, bu mushaklarning tiklanishiga imkon beradi. Eng muhimi shundaki, mashg'ulot davomida qorin bo'shlig'i mushaklarining barcha guruhlari - bo'ylama, tekis va qiyshiq qatnashadi.
6-qadam
Qorin bo'shlig'ini davolash usullari
Qorin bo'shlig'idagi yog'ni kamaytirish uchun professional massaj qilish kerak. Agar mutaxassis tomonidan bajarilgan bo'lsa, bu sizning dietangiz va jismoniy mashqlaringiz uchun ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Yuqori chastotali modellashtirish - bu yuqori chastotali energiyadan foydalanishga asoslangan protsedura to'qimalarni isitadi va shu bilan ularni faollikka undaydi, natijada yog 'to'qimalarining parchalanishi tezlashadi. yog 'yoqish jarayonlarini rag'batlantirish va kollagen ishlab chiqarish jarayonini yaxshilashga yordam beradi. Bu terining tortilishi va silliqlashiga, shuningdek, selülitni yo'q qilishga yordam beradi.
Eng samarali vazn yo'qotish usullaridan biri bu ukol. Lipolitiklardan foydalangan holda mezoterapiya bilan yaxshi natijalarga erishiladi.
